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2024年3月4日 · 本篇文章將深入探討在睡前服用維他命C的各種考量，提供讀者在選擇服用時間時的參考。我們將從生理機能、營養吸收、生活習慣等角度出發，分析睡前服用維他命C的相關討論，並提供一些飲食建議。
2023年5月22日 · 研究指出，人體可以吸收高達400毫克維生素C的劑量（是成人每日建議攝取量的4倍），但維生素C並不會儲存在體內，多餘的攝取量會隨尿液排出，因此短時間的大劑量服用（例如感冒期間）並沒有意義，不如在一天不同時段分次服用，以維持血液中的營養素
睡前吃：睡眠時身體一樣會消耗營養和能量，睡前補充維他命C，可以使睡眠時讓在進行修復的器官得到充足的營養，提升其作用。 維他命C不能和什麼一起吃？
2024年3月4日 · 本文將探討為什麼在睡前選擇維他命C可能是一個值得考慮的選項，並提供相關知識，以助於讀者了解如何在日常生活中融入這一習慣，並強調在不提及任何療效的前提下，如何理解維他命C的一般性質和用途。
2020年6月3日 · 維他命C因屬水溶性，很快就能進入人體，經過腸吸收進入血液，但不能被器官儲存。不過腎臟有調節體內維生素C排泄的作用，當維他命C含量超過100 mg，我們的粒線體有一個幫浦，能夠把多餘沒有被使用的維他命C，從腎臟排出！
2024年3月4日 · 但是，睡前飲用維他命C是否適合，以及如何正確地將它融入我們的夜間習慣，卻是許多人關心的話題。 本文將探討睡前攝取維他命C的幾個關鍵考量點，幫助讀者更加明智地決定自己的飲食時機和方式。
2023年2月28日 · 維他命C可以睡前吃！ 因為此時的身體代謝較緩慢，可以拉長維他命C在體內的停留時間，使其能夠被充分的吸收、利用。 另外 晚上吃維他命C並不會睡不著！
吃維他命C具有幫助身體修復的作用，因此 余朱青營養師 表示在 睡前、起床後都很適合補充 ，另外在大量出汗時也會造成微量營養素流失，因此 運動後、發燒、久待陽光下或是熬夜 造成水分流失狀況時，都是很適合補充維他命C的時刻。 另外像是大家常說的感冒時多補充維他命C是否正確， 余朱青營養師...
2024年7月29日 · 解析三 維他命C什麼時候吃最好？睡前吃可以嗎？由於維生素C是水溶性營養素，所以並未有特定的時間點吃最好！餐前、餐後、餐間或睡前吃都不會影響吸收。但因為具有酸性，胃部敏感的族群就建議在飯後吃比較好。
2024年4月30日 · 睡前吃最好！維他命C 屬於水溶性的營養素，隨時吃都可以。建議睡前吃有助於吸收，有效地利用維生素C，維他命C 具抗氧化作用，養顏美容，促進膠原蛋白的形成。維他命C 是重要的營養素，適量補充正確的維他命C 劑量，睡前吃確保營養素完整吸收，提高
