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搜尋結果
2024年5月22日 · 除了達到夏季瘦身最佳聖品外，更是許多女性都嚮往的「水蜜桃肌」，水蜜桃豐富營養素維生素C，具有抗氧化、補充膠原蛋白、提升免疫力、解緩感冒症狀、提升新陳代謝、預防高血壓、糖尿病等功效。
2024年5月20日 · 2. 維生素C 幫助蛋白質合成加速皮膚黏膜修復。可從蔬菜水果獲得，強推維生素C之王「芭樂」。 3. 維生素A 促進免疫細胞活性，加速傷口癒合。可從胡蘿蔔、菠菜、地瓜、木瓜等獲得。 4. 鋅 除了能加強免疫，還能促進傷口癒合，非常重要。
2024年5月27日 · 4大容易被忽略的順暢關鍵. 吃錯菜. 選對高纖蔬菜很重要，例如一盤高麗菜跟地瓜葉膳食纖維可以差3－4克，挑錯自然纖維少很多。 對此，彭逸珊就曾列出10種高纖蔬菜，如黑木耳（每100克含7.4克膳食纖維）、銀耳（每100克含5.1克膳食纖維）、牛蒡（每100克含5.1克膳食纖維）、山苦瓜（每100克含4.1克膳食纖維）、香菇（每100克含3.8克膳食纖維）、黃秋葵（每100克含3.7克膳食纖維）、地瓜葉（每100克含3.3克膳食纖維）、山蘇菜（每100克含3.3克膳食纖維）、紅莧菜（每100克含3.1克膳食纖維）、青花菜（每100克含2.8克膳食纖維）。 選對高纖蔬菜攝取才能排便順暢。 （示意圖／翻攝自Pexels） 油不夠. 常發生在減重者身上，餐餐都水煮很容易便秘。 水太少.
2024年5月24日 · 近期的科學研究表明，水蜜桃中含有大量的維生素C、膳食纖維和多種抗氧化劑，這些成分能夠促進新陳代謝、提升免疫力，並對皮膚健康大有裨益。 水蜜桃除了熱量低，還可幫助消水腫、加速脂肪燃燒！
2024年5月31日 · 毛豆送入調理區後需先汆燙，確保在高溫狀態下能夠熟化，並保留翠綠色澤以及豐富的維生素B群與維生素C等營養素，燙好後再與蒸熟的藜麥結合，加入調味料後攪拌。
2024年5月30日 · 但這款「極緻膠原錠」，它除了有日本製的膠原蛋白胜肽、維生素C、B1、B2、B6、菸鹼素、泛酸外，還多了500億個植物性乳酸菌及鐵。 維持皮膚健康跟幫助消化之外，還可以補充膠原蛋白。
2024年5月19日 · 臺大營養學博士吳映蓉：「蛋白質、蔬菜、澱粉、堅果、水果、奶製品，六大類營養素。 花椰菜、毛豆、炒蛋、玉米，營養師吳映蓉早餐天天自己做，分量雖然不多，但所有營養都攝取到了，她還提醒大家吃早餐有「聰明順序」，先吃蛋白質和蔬菜刺激 ...
