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2024年6月17日 · 維他命 B 群的功效. 維他命 B 群就像是人體的發動機，沒有它身體就無法順利運轉。 攝取足夠的維他命 B 群，在關鍵時刻能給身體、體力、活力最佳支援。 B 群功效 1：幫助能量代謝，提升精神活力. 維生素 B1、B2、B3、B5、B7 能幫助維持能量代謝，並能維持胺基酸正常代謝，讓精力充沛，從容面對每天的挑戰。 B 群功效 2：促進紅血球生成，維持好氣色. 維生素 B6、B9、B12 是血液健康的重要成分，不管是紅血球形成、生成與維持型態，都需要維生素 B 的幫助，因此，想要紅潤好氣色，B 群絕不能缺席。 B 群功效 3：支持精神系統功能，保持思緒清晰. 維生素 B1、B6、B12 能幫助維持神經系統正常功能，增進神經系統的健康，想要工作讀書有效率、思緒清晰不打結，充足的 B 群是好幫手。
B群共包含8種維生素，既能獨立作用，也可彼此合作，讓《豐傑生醫》營養師，帶您盤點完整8類「B群食物排行榜」，並解析B群4種功效。 媒體報導
6 天前 · 現代人工作精神壓力大，能量消耗的速度非常快，因此很多人都會補充B群 ，提神的好幫手。B群是非常普遍的保健品，但每個人對於B群的生理反應不同，有些人反而是吃了B群之後會更嗜睡？！原因為何？該怎麼吃？讓我們一起來探討吧。 ⭐B群是什麼？ 維生素B群(Vtamin Bs)，內含維生素B1、B2、B3 ...
2 天前 · 營養素中以維他命B為大家族，統稱「維他命B雜」或「維生素B群」，維他命B的成員包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）及B12，各自有功能，身體缺乏或攝取過量的維他命B都可能會造成不良影響，如：疲倦、貧血、皮膚粗糙、掉髮，甚至抑鬱。
2024年6月3日 · 維生素B1主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出，脂肪就會囤積在身體裡。 B2. 與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺。 維生素B2可幫助脂肪燃燒，所以缺乏B2時，不但無法減肥，反而會發胖！ B3菸鹼素有益三酸甘油脂 (TG)的代謝，缺乏B3會使三酸甘油脂過高造成高血脂、血糖代謝異常，影響到肚子肥胖,生理機能的異常。 B5是協助酵素作用的水溶性維生素。 不只可以協助體內血液循環暢通、脂質代謝，也能維持膽固醇正常，同時也是脂肪及醣類轉變為能量不可或缺的物質！ 而我們平常就可以簡單的透過飲食來補充各種B群，讓身體健康，也讓瘦身更加有效果！ 減肥之路上，可別忘了B群呀～
2024年6月17日 · 攝取足夠的維他命 B 群，在關鍵時刻能給身體、體力、活力最佳支援。. B 群功效 1：幫助能量代謝，提升精神活力 維生素 B1、B2、B3、B5、B7 能幫助維持能量代謝，並能維持胺基酸正常代謝，讓精力充沛，從容面對每天的挑戰。. B 群功效 2：促進紅血球生成，維持 ...
2024年6月4日 · 工作疲勞、腦袋昏昏欲睡，會立刻想到，來一顆「B群」提神醒醒腦吧！市面上的B群種類繁多，而它具有減緩疲勞、提振精神的效果，是真的嗎？實際上面，還是存在一些眉角及迷思，就讓米克來為你們解答吧！
