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2024年5月3日 · 維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素，參與許多人體機能，補充劑的健康功效方面主要有以下四種. 功效一 幫助鐵質吸收. 因為人體是以血基質鐵（二價鐵）方式吸收鐵離子，然而除了動物性來源以外，絕大部分的食物鐵都是較難吸收的三價鐵，需要在胃、腸轉換成二價鐵才能吸收。
2024年5月18日 · Tracy Ku. May 18 2024. 維他命C功效對人體的免疫系統至關重要，但其實它的好處遠不止於此。 皮膚科醫生黃韵婷將為大家詳細講解維他命C的多種功效、建議攝取量、食用方法、副作用以及哪些人不適合服用，讓大家更全面地了解維他命C對健康的益處。 1. 維他命C功效｜維他命C是甚麼？ 維他命C，又稱「抗壞血酸」，是人體必需的維他命之一，因為人體無法自行合成，必須通過飲食來獲取。 維他命C在柑橘類食物中較為常見。 無論是攝取人工合成的維他命C還是天然食物中的維他命C，根據目前的醫學研究，兩者之間並無顯著差異，因此大家可以根據個人喜好選擇補充劑或天然食物。 （圖片來源：pexels@pixabay） 2. 維他命C功效｜建議攝取量及時間.
2 天前 · 治療作用. 註釋. 參考文獻. 延伸閱讀. 參見. 外部連結. 維生素C. 93 種語言. 臺灣正體. 工具. 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。
2024年5月15日 · 維他命 C 是動物體內重要的水溶性維生素，參與身體各式各樣的生理功能，尤其大家耳熟能詳的是維他命C可以幫助身體膠原蛋白的合成，但你真的清楚維他命C的功效跟好處嗎？ 本文由林宛錚營養師撰寫. 什麼是維他命C？ 維他命C（Vitamin C），又稱做維生素C、抗壞血酸，水溶性維生素之一，是很強的抗氧化劑，以左旋抗壞血酸 (還原型) 和左旋去氫抗壞血酸 (氧化型) 兩種型式存在。 有助於降低身體氧化傷害，在健康維持扮演不可或缺的角色，但無法由人體自行合成，須由飲食中獲得。 缺少維他命C時，容易有暴躁、貧血、呼吸短促、生長遲緩、傷口癒合不良、抵抗力差、易感染等情形。 嚴重者則可能出現微血管出血、牙齦紅腫、關節疼痛及皮下瘀斑或出血點等壞血症的症狀。 哪些食物富含維他命C？
2 天前 · [1] 維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子。 在生物體內，維生素C是一種 抗氧化劑 ，因為它能夠保護身體免於 氧化劑 的威脅 [22] ，維生素C同時也是一種 輔酶 [23] 。 維生素C也是一種抗氧化劑和 防腐劑 的 酸度調節劑 。 多個 E編碼 收錄維生素C，不同的數字取決於它的化學結構，像是E300是抗壞血酸，E301為抗壞血酸鈉鹽，E302為抗壞血酸鈣鹽，E303為抗壞血酸鉀鹽，E304為酯類抗壞血酸棕櫚和抗壞血酸硬脂酸，E315為異抗壞血酸除蟲菊酯。 維他命C最早發現於1912年，在1928年首次被分離出來，在1933年首次被製造出來 [24] ，於世界衛生組織基本藥物標準清單上名列有案，是建立照護系統時相當重要的必備基礎藥物之一。 維他命C已經是通用名藥物，也是成藥。
2024年4月30日 · 維他命C有4大功效，是人體重要的營養素，透過哪些食物可以補充維他命C呢？不宜超過1000mg攝取量。維他命C什麼時候吃？推薦睡前吃效果好，有助於人體吸收利用。5大族群容易缺乏維他命C，建議補充維他命C
2024年5月6日 · 維生素C具有抗氧化作用，可說是「美膚聖品」，維生素C也是維持免疫系統功能的重要營養素，此外，維生素C還具有養顏美容的好處，有助促進膠原蛋白的形成。 但是，你知道維生素C排名前十名的食物是哪些嗎？ 其實，不是只有維生素C助白皙，還有6大飲食也可以KO黑色素，快來看看以下4篇選好文。 1.提升免疫力！ 營養師：維生素C、維生素D是重要大功臣. 維生素C是很好的抗氧化劑，可讓保護力更全面，幫助抗氧化、抗發炎。 如何補充？ 芭樂、奇異果、柑橘類、花椰菜。 營養師小提醒：維生素C易受高溫破壞而流失，所以吃水果或營養品補充效果較好喔。 維生素D除了幫助鈣質吸收外，也對免疫系統正常運作很重要！ 身體如果缺乏維生素D，會影響抵抗感染的能力。 如何補充？ 富含油脂的魚類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。
