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2024年5月31日 · 台南市立醫院營養師張麗娟表示，各類水果和蔬菜，如花椰菜、柑橘類、菠菜、胡蘿蔔和番茄等，不僅提供豐富的維生素 C、維生素 E 和β-胡蘿蔔素 ...
2024年5月29日 · 補充維生素 C 以減少胃內亞硝胺的形成。 預防勝於治療 7個提醒要時刻留意. 賴建仲表示，食道癌與口腔癌大多是可以預防的。 食道癌目前尚未有有效的篩檢工具，因此落實健康生活方式，遠離致癌因子是必要且相對有效的防癌步驟。 拒絕致癌因子：避免煙、酒、檳榔、含亞硝胺食物(煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物)、超過攝氏65度的熱飲或湯品。 執行均衡飲食，少吃醃製品，多食用原型食物、綠色蔬菜及新鮮水果。 補充維生素C以減少胃內亞硝胺的形成。 控制體重：適度且規律的運動，避免肥胖帶來身體的負荷。 定期篩檢(口腔黏膜檢查、上消化道內視鏡檢查)，特別是有癌症家族史以及癌症風險因素者。 定期牙科檢查，並及時解決任何口腔問題(牙齦炎、牙周病)或不合適的假牙。 考慮接種人類乳突病毒(HPV)疫苗：尤其是年輕人。
2024年5月23日 · 維他命C——牙齦的健康大使. 維他命C有助於膠原蛋白的生成，這是牙齦組織的重要構成部分。 多食含豐富維他命C的水果和蔬菜，如橙、士多啤梨、奇異果、紅椒和菠菜等，有助於促進牙齦組織的健康，減少牙齦出血和牙周病的風險，保護你的牙齦健康。 橙含豐富維他命C，有助於促進牙齦組織的健康，減少牙齦出血和牙周病的風險。 3. 氟化物——牙齒琺瑯質的防護盾. 氟化物就像是牙齒琺瑯質的防護盾，能夠強化牙齒表面，預防蛀牙的發生。 氟化物可以通過使用含氟牙膏和公共供水系統的飲用水中的氟化物獲得。 此外，一些食物和飲品也含有天然的氟化物，例如茶和魚類。 小小問答知識. 1. 問：除了鈣、維他命C和氟化物外，還有甚麼維生素或礦物質對牙齒健康很重要？ 答：維他命D、磷、維他命A、維他命K、鐵和鎂也對牙齒健康非常重要。
2024年5月20日 · 侯沂錚分享，水果有豐富的維生素 C 及抗氧化物質，可以抑制癌細胞的生成，像是莓果類的水果具有花青素及類黃酮等多酚類，也有助於抗發炎；而 ...
3 天前 · 蔬果選擇上，可選擇含豐富膳食纖維及維他命 C 的西蘭花、番茄、奇異果或木瓜，而本身腸胃不好者，可以在食粽前食用奇異果，可幫助消化、紓緩 ...
3 天前 · 具有強效抗氧化功能，比特級初榨橄欖油多 40 倍，抗氧效果比維他命 C 高出 5 倍 3，能夠延緩血管衰老現象。 橄欖葉精華素由新鮮橄欖葉提取，蘊含 ...
2024年5月12日 · 芫茜 中含有豐富的維他命C 及多種抗氧化物，可保護身體免受自由基侵襲，達到抗氧化的功效，及增強自身免疫力。 也可 促進細胞和血管的成長和 ...
