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2024年5月2日 · 2024-05-02. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ EyeEm．Freepik. 字級. 收藏. 分享. 「益生菌要怎麼吃才有效？ 」已不再僅是醫師、營養師、藥師會關注的話題，近年來也受到許多消費者的熱烈討論。 而從近期研究發現，單獨補充益生菌，可能還無法良好發揮其效果。 如果想要養成維持順暢好狀態，還需要同時補充「益生元」與「後生元」，才能發揮最大效益！ 想讓益生菌發揮最大效能，3大關鍵不可少. 許多人會透過吃益生菌保健食品來額外補充，不過，光是「補菌」還不夠，益生菌產品更需要兼顧「養菌」與「留菌」的設計，並把握以下3大關鍵才能發揮其調節體質的最大效益。 圖片來源 / 台酒生技. 1. 補菌：不只補對益生菌、還要保證到目的地的「存活率」
2024年5月17日 · 男團Energy帶起「16蹲」舞步熱潮，從藝人到政治人物都搶著挑戰，很多人想用16蹲來練肌肉，但它適合你嗎？和深蹲差在哪？會不會造成膝蓋受傷？
2024年5月14日 · 1x. 益生菌對於健康的重要性早已不是新聞，但是為什麼有的人吃了很有感，有的人卻沒什麼差別？ 隨著相關研究對益生菌的探索越來越多，掌握更多讓益生菌真正發揮功效的方法，你該問的問題不是「需不需要補充益生菌」，而是「怎麼挑、吃多少才有效」。 2024-05-14. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 益生菌的功效有哪些？ 益生菌功效1：平衡菌叢生態，維持消化道健康. 補充益生菌可以培養並增加消化道的好菌數量，保持菌叢生態平衡，維持消化道健康，讓消化道機能正常運作。 益生菌功效2：改善消化道機能，幫助排便順暢. 現代人飲食不正常，菌叢平衡容易受到影響，當好菌比例過低時，消化道機能就會受到影響，導致排便困擾。
2024年5月20日 · 1x. 深蹲是公認高CP值的訓練動作，但膝蓋受過傷、退化的人能做嗎？ 成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為強調，只要姿勢和發力方式正確，深蹲反而可以保護關節。 2024-05-20. ．文 ／ 戴大為. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ 原水文化出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 62歲的蘇太太是退休公務員，因為膝關節退化來找我治療。 她算是一個「很配合的病人」，非常積極控制體重，每週也都有固定的運動時間。 這次回診她突然問說：「戴醫師，請問我這樣可以練蹲嗎？ 」「咦，是有什麼狀況嗎？ 」「我那天在公園做氣功操，旁邊的陳太太說我關節有退化了，不應該再這樣蹲，最好不要再練功了，去散散步就好，」她很疑惑地說明當時情形。 「請問您蹲的時候會有不舒服嗎？
5 天前 · 2024-05-23. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人，發現有規律爬樓梯習慣的人，可降低39％心血管疾病死亡風險，同時也減少24％的其他原因死亡率（例如跌倒、發生意外或得到其他疾病而死亡）。
2024年5月19日 · 2023年3月，賴清德篤定成為民進黨總統候選人，回到台南拜訪陳志鴻，和他討論醫療健康政策方向。 陳志鴻建議賴清德，健保改革很複雜，不易在大選期間內講清楚，可以聚焦在慢性病、癌症等嚴重影響民眾健康的議題；賴清德也強調，台灣人不健康餘命達8年，必須降低。 賴清德提出「健康台灣」願景，委請陳志鴻規劃政策白皮書。 今年1月13日賴清德當選總統，當晚和陳志鴻通電話，表明接下來要推動「健康台灣」的政見。 2月上旬，賴清德邀請陳志鴻擔任「健康台灣推動聯盟」召集人，籌辦全台分區座談，傾聽並彙整醫界意見。
4 天前 · 2024-05-24. ．文 ／ 程涵宇. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 地瓜有3色，紫色、紅色、黃色，你吃哪一種？ 減肥中大家不要完全不吃澱粉，減肥中需要吃一些澱粉，而且是好的澱粉，更能維持基本代謝，貼近原本的飲食習慣才不容易進入復胖地獄！ 紫心、紅肉、黃肉，哪種地瓜熱量最低？ 紫心地瓜抗氧化最強，是高纖王. 紫心地瓜含有豐富花青素，能護肝，幫助記憶力。 紫心地瓜是3種地瓜中膳食纖維含量最高的（便秘的人快筆記），而且富含花青素，每100克含有84～174毫克的花青素，是抗氧化超級好食物！ 紅肉地瓜護眼、熱量最低，高飽足首選.
