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  8. 2024年5月20日 · May 20 2024. 美白食物有哪些美白與防曬一樣是一年四季必做的事每天出門前都塗防曬用品防變黑外原來亦可以從日常飲食上著手吃天然美白食物從內到外美白讓皮膚散發出白裡透紅的感覺看看營養師意見有哪些美白食物讓自己白起來吧! 閱讀全文. 美白食物排行榜美白食物推薦! 紅蘿蔔食多會面黃. 美白食物推薦1. 番茄. 含茄紅素可減少紫外線對皮膚的侵害加油煮過之後更容易吸收茄紅素。 有研究指出40克番茄醬連同2茶匙的橄欖油食用,10星期後發現皮膚受紫外線傷害的程度減少40%。 至於未煮過的番茄則含較豐富的維他命C,有效抑壓黑色素形成,減淡色斑和疤痕,一個大番茄已滿足全日所需維他命C的1/3。 美白食物 – 蕃茄(圖片來源:Any Lane@Pexels)

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