老人失眠原因 相關
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失眠是什麼原因?
老年人有失眠經驗嗎?
老人為什麼睡不飽?
如何改善失眠?
1 天前 · 5.環境改造：打造舒適和安靜的寢室，並控制室內的溫度。. 吳家碩提到，臨床上協助個案解決失眠問題前，可同時透過睡眠檢測了解生理狀態，評估最適合的治療方式。. 如果沒有合併生理異常的單純失眠，失眠認知行為治療為最有效方法；若合併生理異常狀況 ...
18 小時前 · 國人服用安眠類藥物比例逐年升高，每年用量已超過10億顆。深耕失眠治療的好夢心理治療所吳家碩臨床心理師表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，目前失眠治療的方式「失眠認知行為治療」，透過各式助眠的行為技巧，以及認知上的調整等方式，核心順序上是「找原因，再處遇」，最理想的 ...
2024年5月27日 · 一般人會有長輩比較容易失眠的印象，其實是因為年長者有較多會引起失眠的身心疾病。 實際上是這些疾病導致他們容易失眠，而不是增齡本身。 在「石牌老人睡眠研究」中即發現，有身心疾病的長輩出現失眠症的風險，是沒有身心疾病者的三倍。 造成長輩失眠的原因多重，而且因果關係複雜，這邊就來介紹各種造成長輩失眠症的原因。 從睡眠醫學的角度來看，失眠症和其他身心疾病的因果關係很難界定。 因此，最新的診斷概念不論斷因果，僅將同時患有失眠症和身心疾病的現象稱為「共患失眠症」，而沒有同時罹患其他疾病的單純失眠症稱為「無共患失眠症」。 （三民書局 提供） 上圖中列出失眠症經常共患的身心疾病。
5 天前 · 要解決失眠問題，要找出失眠原因，失眠的原因可分為以下5大因素： 1. 疾病引起失眠： 高血壓，心臟病，憂鬱症，創傷症候群， 嗜睡症 ，打呼、 睡眠呼吸中止 、 甲狀腺亢進 、 睡覺磨牙 、 更年期失眠 ，夜尿多，頭痛，牙痛…等等。 年長的女性也可能老化內分泌失調產生許多症狀，如：半夜熱潮紅、盜汗造成所謂的 更年期失眠 。 2. 生理因素導致失眠：
- 失眠是100多種睡眠障礙中的其中一種，對於失眠症狀，可以簡單的區分以下2類，有些人只罹患其中一種，有些人則是兩種都具備：1. 難以入睡型的失眠：睡不著，躺在床上翻來覆去，超過30分鐘依舊無法入睡。2. 難以持續維持睡眠狀態的失眠：可以正常入睡，但睡眠過程不安穩，睡不深，容易半夜醒來，一個晚上醒...
- 1. 疾病引起失眠：高血壓，心臟病，憂鬱症，創傷症候群，嗜睡症，打呼、睡眠呼吸中止、甲狀腺亢進、睡覺磨牙、更年期失眠，夜尿多，頭痛，牙痛…等等。。2. 生理因素導致失眠：休假補眠時間過長影響生理時鐘，身體勞累，經前症候群失眠，日夜顛倒，例如：大夜班輪班工作。3. 心理因素導致失眠：煩惱課業，工...
- 1. 每天固定上床睡覺時間、養成規律作息。2. 每天早上10點前曬太陽，增加褪黑激素分泌。3. 保持運動習慣。4. 擁有一張夠大且舒適好睡的床墊。5. 讓床墊跟臥房回歸它原有的功能，睡不著別勉強自己待在床上。6. 睡午覺別太晚、午睡時間別太長。7. 可以使用耳塞、但是避免使用眼罩、也避免完全遮...
- 大腦中，有一種稱為腺苷(adenosine)的物質，從我們清醒開始持續累積，腺苷能增加睡意，腺苷濃度的最高峰，會在睡醒後12~16小時。咖啡因具有將大腦腺苷濃度提升訊息屏蔽的能力，讓睡意消失，產生興奮感。咖啡因半衰期為6小時，喝下咖啡後，體內咖啡因代謝直至濃度剩下一半，需要6個小時。簡單來說，...
- 步驟1：用鼻子慢慢吸氣”4”秒。步驟2：憋住呼吸”7”秒。步驟3：用嘴巴慢慢地吐氣”8”秒，盡量將所有的氣吐完，建議可以重複 4~8 次，會更有效果。478助眠呼吸法是利用 4秒 慢慢的吸入最多的空氣，並憋住呼吸 7秒 ，讓氧氣徹底進入血液，緩慢的吐氣 8秒 ，則可以減緩心跳、最大量吐出二氧化...
1 天前 · 失眠不只靠吃藥 認知行為治療外需注意生理異常. （中央社記者曾以寧台北2日電）55歲林先生長期依賴安眠藥入睡，接受失眠認知行為治療後改善 ...
現代人常有「很容易累一直想睡覺」的困擾，這種白天出現無法抗拒的睡意，或不自主地入睡情況，有可能是睡眠障礙、慢性疾病、壓力或生活環境因素所導致。 本文提供2種「嗜睡症測驗」，測驗你的嗜睡指數，並且讓睡眠專家賴博士來為你解答，為什麼總是有睡不飽的感覺，以及如何改善。 目錄. 一、怎麼睡都睡不飽？ 注意7大白天嗜睡原因. 嗜睡原因1：睡眠呼吸中止症（sleep apnea） 嗜睡原因2：夜間肢體運動問題（sleep-related ...
6 天前 · 在睡眠狀態時，大部份的夢境發生於快速動眼期，這時腦部細胞活躍，但身體的肌肉應該是全然放鬆的，「快速動眼期睡眠障礙」指的就是在快速動眼期時肌肉的力量卻還存在，於是就會把發生的夢境「演出來」，包括大吼大叫、拳打腳踢等劇烈動作，甚至可能會讓枕邊人受傷也有可能摔下床。...
