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3 天前 · 踩球放鬆：首先，先準備好一顆球，如網球、按摩球。接著，把腳踩在球上並來回滾動，遇到疼痛的部位可以稍微施力，記得也不要太用力，就能舒緩腳底筋膜的緊繃。建議每次大約可以來回滾動30回，一次約2到3回即可。 毛巾伸展：找一個可以坐好的地面或床上，將疼痛的那隻腳往前伸直，把毛巾 ...
2024年5月1日 · 膝頭痛按摩｜中醫教路：5個穴位紓膝痛. 編輯: 編輯部. 日期: 2024-05-01. 分享此文章. 膝關節屬人體主要承受重量的關節，加上日常活動量高，容易退化。 註冊中醫師丁子承（Ray）指出，一般而言，膝關節痛患者會感到不同程度的脹痛、發熱、無力，甚至膝關節變形。 加速膝關節退化成因包括：過重、姿勢不正確，長期蹲下、上落樓梯或斜路、過量的運動，曾外傷。 臨床上，膝關節會出現腫脹疼痛、屈伸不利、行走困難、上落樓梯和下蹲時疼痛尤其明顯，或伴有膝痠軟無力感等症狀。 Ray教大家按5個穴位，有助舒緩膝痛問題。 資料提供：註冊中醫師RayInstagram： www.instagram.com/ray_ec. 圖文：葉明傑editor@esdlife.com. 閱讀全文. 103364次閱讀.
2 天前 · 按哪個穴道可以消脹氣？ 小編整理了三個舒緩胃脹氣最常見的按摩穴位，只要輕輕按摩這些穴位，每次約1 ∼ 3 分鐘，就可以刺激腸胃蠕動，緩解脹氣的不適感。 消脹氣穴位1：天樞穴 天樞穴有兩個，位於肚臍左右兩側延伸約三指處。
2024年5月14日 · 按摩方法： 先將雙手掌心搓熱，將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針慢慢推摩，重複50次，重複約5分鐘。 按摩腹部的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。 【摩腹法-補法：腹瀉、大便不成形】
4 天前 · 西門足體養生館開幕 於 2023 年，環境新穎乾淨，簡約的風格讓人一踏入就很放鬆。主要服務有：肩頸按摩、腳底按摩、全身精油按摩、熱石舒壓，不論是想局部放鬆，還是全身肌肉都按到，這間西門町腳底按摩店都...
2024年5月10日 · 為了預防足底筋膜炎，大多數人都會按摩足底來緩解或預防痛感，不過脊椎保健達人 鄭雲龍 指出，不只按摩足底，「放鬆 阿基里斯 腱」才是預防足底筋膜炎的關鍵步驟。 解放腳底痛苦：放鬆阿基里斯腱是關鍵. 阿基里斯腱是連接小腿肌肉和腳跟骨的一條大肌腱，對於行走和跑步等日常活動扮演重要角色。...
5 天前 · 註冊中醫師Ray指，頭痛成因可分為外感與內傷，而頭痛發作時，可試試按壓5個穴位，有助紓緩痛症。 ‧外感頭痛特徵：病勢較急較劇，並且無休止。 原因：六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之邪外襲，上犯巔頂，使氣血運行受阻。 ‧內傷頭痛 特徵：病勢較慢較緩，時作時停原因：內傷久病，氣血不足，失於濡養；痰濁瘀血，阻於經絡。
