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2024年5月19日 · 課程主題：腿部按摩放鬆. 課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈墊、按摩油（或滋潤型乳液） 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00. 2. 滾筒放鬆 01:15. 3. 徒手按摩 34:53. 4. 課程總結 1:00:56. 靜態伸展｜IRSC24極速夏季訓練營. 熱身與收操. 預備知識4：手錶連結 & 課表操作. IRSC23預備知識. 極速5000 訓練營前言. IRSC23預備知識. 提昇跑速的伸展 (中野教練) 伸展與恢復. Drill-3 優化擺盪 / 被動階段. Drill 技術訓練. 線上核心訓練 W10. IRSC23線上核心訓練. 按摩與放鬆.
2024年5月5日 · 傳統拉筋板僅能調整斜度，檜木居香氛生活原創的「腳底按摩滾輪拉筋板」結合足底筋膜球和U型棒體，放鬆足底、腳踝、跟腱、小腿、大腿、背部到肩頸的肌肉。 體積小巧輕盈，可放在玄關、臥室或收納於沙發、書桌、辦公桌下。 附贈束口袋方便旅行攜帶，隨時舒緩腿部痠痛疲勞！ ...more....
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2024年5月19日 · 主動恢復課程：腿部按摩放鬆. 伸展與恢復 ‧ 24 views. Just Join The Group to Watch the Video! 余文彥. Post at 2024-05-19. 課程主題：腿部按摩放鬆. 課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈墊、按摩油（或滋潤型乳液） 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00. 2. 滾筒放鬆 01:15. 3. 徒手按摩 34:53. 4. 課程總結 1:00:56. 線上核心訓練 W10. IRSC23線上核心訓練. 比賽期講座. IRSC23線上講座. 開訓講座｜IRSC24 極速夏季訓練營. 線上講座. 極速5000 訓練營前言. IRSC23預備知識. 預備知識2：5K 訓練架構 & 課表種類. IRSC23預備知識.
2024年5月20日 · 「20秒爬坡法」比「跑步」減肥更有效！ 教你正確姿勢才能增強燃脂. 想減肥該選「有氧運動」還是無氧運動？ 搞懂有氧、無氧的差別才能正確規劃運動菜單. 長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞，都可以靠筋膜放鬆來舒緩，「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具，準確地針對特定部位進行深層按摩。 輕便、小巧好攜帶。...
2024年5月17日 · 居家腿部锻炼方法，完整版六步骤. #小妙招大作用. #腿部按摩. #穴位按摩 #健康養生 #居家鍛煉 #手指穴位鍛煉 #足底按摩 #經絡疏通 #健身操 #中老年 ...
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- 小秋養生知識
2024年5月14日 · #居家锻炼 脂肪腿、肌肉腿、水肿腿、大象腿都可以试试这款环形滚轮夹~滚轮按摩疏通减肥~不舍得虐腿，哪来的夏天，每天坚持几分钟，你会爱上自己的腿#腿部按摩 #逆袭筷子腿 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
2024年4月30日 · 規格: 【升級款 藍色】TPE珍珠浮點, 【升級款 黑色】TPE珍珠浮點..., 直購價: 349 - 349, 庫存: 99, 物品狀況: 全新,物品所在地: 台灣.台北市, 價格更新時間:, 上架時間: 2024-04-30, 分類: 運動健身 > 健身、按摩器材 > 按摩器材 > 其他按摩器材, 賣場: , #
