膝蓋關節疼痛 相關
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21 小時前 · 羅葛蕾表示：「根據觀察研究，一生騎單車與擁有健康膝蓋息息相關，可減少膝蓋疼痛和關節損傷。」並強調：「無論男女，騎單車時間愈久，膝蓋疼痛或關節炎症狀機率愈小。」 研究表明，騎單車可以強化膝蓋周圍肌肉，也不會像跑步那般刺激關節，對膝蓋具有保護作用，羅葛蕾表示：「我們 ...
2024年5月17日 · A+. 編按：多數人以為膝蓋痛是老化造成膝關節「退化」。 事實上，膝關節「退化」與年齡並無直接關係，任何破壞軟骨的因素，日積月累，當然會呈現隨著年齡逐漸嚴重的現象，並非軟骨組織或是膝關節自然「老化」、「退化」。 骨科博士呂紹睿呼籲，民眾有膝痛問題千萬別因自認為年輕而輕忽，應把握治癒機會，積極就醫治療。 你有聽過膝關節發出清脆的彈撥聲或摩擦聲嗎？ 這可能是一種好發於中老年人的疾病「退化性膝關節炎」所引起的。 被封為「全台最難掛號」的名醫呂紹睿指出，這個疾病的學名其實是「骨性膝關節炎」（Knee Osteoarthritis），而「退化性膝關節炎」是從 Degenerative Knee Arthritis 直譯而來，也因此誤導大眾，以為是老化造成膝關節「退化」。
2024年5月13日 · 膝關節疼痛，一個常見但極具困擾的問題，不僅帶來深層抽痛或撕裂感，還可能在彎曲、久坐後起身或突然改變姿勢時發出彈撥聲或摩擦聲。 大林慈濟醫院的呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】》，分享多個 ...
5 天前 · 退化膝性關節炎的症狀因人而異，初期容易關節腫脹、關節僵硬、活動出現喀喀響聲，嚴重甚至膝蓋疼痛難耐、關節變形，尤其是過度活動時，或是 ...
1 天前 · 針對膝痛患者，筆者設計了一套簡單方便的膝關節健康促進操，只有三組動作。 一組是鍛鍊肌力 ，另外兩組則能增加膝關節的靈活度 。 加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果。
2024年5月23日 · 造成膝蓋痛的原因有很多種，包括運動扭傷、退化性關節炎，或是肌力不足加重雙膝負擔等，不論什麼原因，溫和的運動對於舒緩膝蓋痛都很有幫助！ 《優活健康網》特摘此篇介紹「9種瑜珈體式」，學會就能有效保護膝蓋，緩解及預防膝蓋痛。 護膝9種瑜珈體式. 三角式（Extended Triangle Pose） 難度：★. 功效：強化核心、腿及臀部肌肉；改善髖關節和肩頸僵硬；伸展側腰，活化脊神經. 步驟. 山式站姿，雙腳伸直往兩側打開、雙手水平展開，身體呈大字型，腳尖朝前。 右腳向外轉90度，左腳向內轉45度，上半身保持挺直。 吸氣身體向外伸展，吐氣時身體往右下側傾，骨盆保持中立，右手抓住右腳踝或輕放踝關節上方，左手臂伸直向上，與右臂連成一直線，視線看向左手指尖。 停留5～10個呼吸。
2024年5月22日 · A+. 編按：「 退化性膝關節炎 」治療方式有百百種，近年來，又以在關節腔注射玻尿酸最為盛行。 但施打玻尿酸，真的對退化性膝關節疼痛減輕、功能改善有幫助嗎？ 是否減緩甚至扭轉關節「退化」呢？ 你是否曾經因膝蓋疼痛而煩惱，卻不知道該如何解決這個困擾？ 被封為「全台最難掛號」的名醫呂紹睿在其新書《自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】》中指出，近年來也很盛行在關節腔注射玻尿酸（hyal- 原意是：像玻璃一樣光亮透明的），以治療「退化性」膝關節炎。
