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比跑步不傷膝蓋,比走路燃燒更多熱量!「北歐式健走」的3個特點 | 遠見雜誌
北歐式健走運動只是在健走時加上手持雙杖前後擺動的動作,不僅能夠幫助穩定走路的姿勢和動作,更能運用到全身80%的肌肉,增強肌耐力、降低三高、增加身體的協調與平衡性,改善個人的行動力與身體健康;也能夠根據個人的體能和需求,藉由調整健走的步伐和速度,改變訓練強度,達到
遠見雜誌
2 天前
膝內側痛合併O型腿 截骨矯正免換人工關節 - 自由健康網
58歲王先生從學生時代以來,一直就是運動健將,從年輕時打籃球和網球,到現在慢跑和打高爾夫球。然而隨著年紀增長,筆直的左腳好像慢慢變成大家說的「O型腿」;原本可以輕輕鬆鬆每天慢跑5000公...
自由時報電子報
5 天前