膝蓋關節疼痛 運動 相關
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3 天前 · 退化性關節炎6大危險因子，你有嗎？. 退化性關節炎是常見的關節疾病，尤其膝蓋退化會對日常生活造成很大的影響，成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出，退性化關節炎有6大危險因子必須留意。. 楊先生是一位鐵皮屋工人，平常工作需要爬上爬下，楊太太 ...
2024年5月17日 · 可透過慢慢向下蹲，看個人是否能順利全蹲，也可以在做較高難度動作前，先試看看是否能完成15～20下的交互蹲跳。如果蹲到底發現關節會痛、肌力不足，就不太建議做16蹲，若在向下蹲的過程中，發現膝蓋或髖骨部位不適，也應確認是否動作施力不正確。
4 天前 · 但假使姿勢不正確，也有膝蓋受傷的風險，怎麼爬、爬多少層，對健康才最好？. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。. 這份報告綜合分析9份研究 ...
2024年5月20日 · 1x. 深蹲是公認高CP值的訓練動作，但膝蓋受過傷、退化的人能做嗎？ 成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為強調，只要姿勢和發力方式正確，深蹲反而可以保護關節。 2024-05-20. ．文 ／ 戴大為. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ 原水文化出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 62歲的蘇太太是退休公務員，因為膝關節退化來找我治療。 她算是一個「很配合的病人」，非常積極控制體重，每週也都有固定的運動時間。 這次回診她突然問說：「戴醫師，請問我這樣可以練蹲嗎？ 」「咦，是有什麼狀況嗎？ 」「我那天在公園做氣功操，旁邊的陳太太說我關節有退化了，不應該再這樣蹲，最好不要再練功了，去散散步就好，」她很疑惑地說明當時情形。 「請問您蹲的時候會有不舒服嗎？
2024年5月20日 · 「我知道這樣看起來比較高，而且有些場合就是需要這些鞋子，不過在膝蓋痛的時候，它可是會讓膝蓋負擔加重，症狀更惡化喔！ 」我說。 「至少平常外出或是在家，可以對自己的腳好一點，穿一些舒服的鞋子，同時也減輕關節的負擔。
2024年5月17日 · 骨質疏鬆症的人應避免從事對身體衝擊性較高的有氧運動，選擇散步、瑜伽這類比較溫和的運動。 圖片來源 / Shutterstock. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「人體的韌性很強，但韌性高也有壞處，那就是我們很能忍耐，直到自己承受不了為止。 」紐約市物理治療師、肢體伸展服務設計者威克漢（Grayson Wickham）提醒，中年如果想要開啟健身計劃，務必先請運動生理學專家、物理治療師、持有專業證照的健身教練，或者透過線上的資源，替自己做好完整的體能評估。
3 天前 · 工研院研發的「iStimUweaR複合式智能穿戴系統」，在布料印上柔軟的電路，運用低週波微電刺激技術，只要透過手機，即可連結身上智慧穿戴裝置的所有感應點，控制電刺激的強度，放鬆肌肉、紓緩疼痛，既能滿足運動族群與長者對紓緩肌肉疼痛的需求 ...
