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9 小時前 · 每個女生都想要擁有細緻澎潤的好肌膚，最好還可以少長點皺紋、老得慢一點，除了努力做好清潔、防曬、保養，吃對食物也很有幫助！營養師谷傳玲就分享，想要肌膚狀態好，平時可多補充以下5類食物，幫你改善乾燥、暗沉、蒼白無氣色等皮膚問題，養出發光凍齡美肌。
2 天前 · 每個女生都想要 凍齡 留住青春，但除了勤力 護膚 之外，還要靠生活習慣和飲食才能令肌膚保持年輕。以下10款含有抗氧化劑的 抗衰老 食物，只要食物吃得對，再搭配做好日常肌膚保養，才能內外夾攻延緩老化速度，讓肌膚緊緻、保持年輕。 Photo from Pinterest 黑朱古力 黑朱古力比普通朱古力具有更 ...
2024年5月20日 · 7大食物排行榜大集合. 膠原蛋白只存在於動物組織中，所以木耳雖然富含營養，但它其實不含膠原蛋白，它的Q彈成分是一種水溶性膳食纖維。 所以葷食者可補充大骨湯、魚皮等食物；素食者則可透過補充含「膠質」成分的食物，幫助膠原蛋白合成。 以下我們列出7大類食物，讓葷／素食者都能順利吸收。 ⭐小知識：豬腳、豬皮等雖含有膠原蛋白，但因分子量大，較難直接轉變為皮膚的膠原蛋白，且這類食材含有較多熱量與脂肪，過量攝取可能會對身體造成負擔。 除了補充，該如何守住膠原蛋白？ 補充含膠原蛋白食物和保健食品的同時，也需要配合良好的生活作息，才能趕上膠原蛋白流失的速度，讓肌膚維持在理想狀態。 充足睡眠. 膠原蛋白分為3類，其中D1、D2相較於D3薄，而較薄的膠原蛋白容易破裂，需要充足的睡眠時間來恢復。
膠原蛋白是所有愛美女性都認識的保養美容聖品，但你知道挑選原則嗎？ 市面上的膠原蛋白有各種廠牌、劑型、複方，要看見膠原蛋白功效，從一開始就要挑到適合自己的產品，長期補充才能養顏美容。 這篇膠原蛋白挑選指南全攻略，把網紅業配文沒提到的重點，一次告訴你。 一、膠原蛋白挑選全攻略：分子大小、價格、成分等一次整理給你. 二、10大膠原蛋白的挑選原則 ...
市面上膠原蛋白產品非常多，先不論萃取來源，光是劑型就包含粉狀、飲品、果凍、錠劑等，雖說口感是一個挑選標準，但同時要特別注意有無含香料、精緻糖或其他添加物，每天吃的膠原蛋白總量也很重要，以免影響養顏美容的作用。 目錄. 一、吃膠原蛋白有效嗎？ （一）膠原蛋白吸收度. （二）膠原蛋白使用劑量. （三）飲食與生活習慣影響. 為什麼不直接吃複方膠原蛋白？ ...
2024年5月2日 · Q彈美妍凍飲 其中的余甘子與膠原蛋白，真的是非常適合女性補充的營養素！值得一提的是，凍飲嚐起來是非常可口的蜜桃香味，不僅沒有膠原蛋白的可怕腥味，熱量還僅僅只有6 kal，隨時補充都能放鬆不罪惡😌 順暢纖女凍飲 最後是這款「纖女凍飲」！
2024年5月12日 · 營養師建議一般人每日建議攝取劑量大約是一天5公克 (約等於5000mg)，若是熟齡或是運動量較大的朋友們，建議可選擇較高含量但最高不超過10克，並可在空腹或睡前食用，吸收效果較好。 如果是單獨從食物中攝取膠原蛋白的話，會需要吃下非常大的食物量，同時也會攝取糖、鹽、油和卡路里，因此選擇飲用沢妍膠原飲，不僅可以完整攝取一日所需的膠原蛋白含量，也較不會對身體造成負擔。 膠原蛋白這樣選、這樣吃，吃出加倍的青春感. 優先選擇小分子膠原蛋白二胜鈦. 最好選擇胜肽級的小分子膠原蛋白，如果分子太大，進入消化道實不容易被分解吸收且蛋白質轉換效率不佳，因此建議以經過水解的小分子膠原蛋白胜肽為主，非常適合人體利用以直接製造膠原蛋白。 添加柔潤複方成分.
