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現代人工作忙碌壓力大、飲食作息不正常,根據統計,台灣有超過1/4的民眾每天都會補充維生素與保健食品。營養師彭逸珊就分享「一起吃效果更好」的4大保健品組合,像是魚油+葉黃素、膠原蛋白+維生素C、鐵+維生素C,以及鈣+鎂。除了保健品外,也能運用在食物上,如吃含鐵質的牛排時,附餐飲料可選擇含維生素C的柳橙汁或奇異果汁。
ETtoday東森新聞雲
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自由時報電子報
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中時電子報
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台灣大紀元
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每日健康 via Yahoo奇摩新聞
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遠見雜誌
65歲後一定要知道的健康觀念:生活中加速老化的7個因素 | 遠見雜誌
身體衰老並不完全與年紀增長同步,環境中有許多因素會加速老化,例如壓力、過量的糖、炎症過程中釋放的活性氧等。雖然歲月的流逝不可逆,環境的變因卻是我們可以控制的,只要擁有健康意識,養成良好的生活習慣,即使邁入老齡,仍有很大的機率可以維持身體機能健康。(本文節錄自《打造健康的老後》一書,作者:白小良,時報出版,以下為摘文。)
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