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2024年5月23日 · 1x. 想活得更久、更健康，研究證實，爬樓梯真的有用。 但假使姿勢不正確，也有膝蓋受傷的風險，怎麼爬、爬多少層，對健康才最好？ 2024-05-23. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人，發現有規律爬樓梯習慣的人，可降低39％心血管疾病死亡風險，同時也減少24％的其他原因死亡率（例如跌倒、發生意外或得到其他疾病而死亡）。
2024年5月13日 · 臺北市政府衛生局表示，隨著新冠肺炎疫情趨緩，民眾回歸過往的生活模式，今（113）年度「樂齡巨星秀」將分為「初選」、「決選」2階段賽制，即日起至5月23日採網路線上報名，由社區隊伍拍攝影片參加初選，由專業評審依「表演主題」、「長者安全」、「團隊精神」及「銀髮參與」4個項目進行評選，而初選優勝隊伍，將晉級參加6月份舉辦的實體市級決選競賽，將由來自臺北市各行政區的晉級隊伍共同角逐全國北區競賽的入場券！ 臺北市政府衛生局鼓勵尚未參加過「樂齡巨星秀」的長輩，一起相揪組隊來參加，躍上屬於自己的健康舞台，展現活力與熱情！ 社區隊伍如有「樂齡巨星秀」競賽疑問可電洽活動小組（02）2550-8932分機21諮詢。 文章關鍵字 #長者安全 #樂齡. 猜你喜歡. 活動看板. 其他人也看.
2024年5月17日 · 16蹲和深蹲跳有差嗎？. 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。. 兩者雖然乍看之下，都是重複將身體重心往下壓，再快速彈震往上的動作，但最大的差異在於「站距的要求」及「蹲下去的深度 ...
2024年6月1日 · 1x. 許多人誤認憂鬱是自然老化、身體疾病，或是否認憂鬱、拒絕專業協助。 台灣的獨居長者有5.1萬人，這些長輩要是不出門、沒人跟他聯絡，根本不會有人知道他已經深陷憂鬱泥淖。 政府部門正在醫療和社區撒下防護網，盼盡可能接住他們。 2024-06-01. ．文 ／ 邱宜君. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ AI圖像. 字級. 收藏. 分享. 他是醫療人員，跟已退休的媽媽住一起，但每天只有出門前、下班後的短暫時間見到媽媽。 最近他發現，媽媽經常沒出門，白天也躺很久，他以為只是年紀大了容易累，沒有大礙。 又過了一段時間，有天他驚覺，媽媽神情彷彿變了一個人！ 趕緊帶去看醫生，才知是重度憂鬱症。 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識.
2024年5月24日 · NG 1.五穀雜糧放冰箱. 食材最好盡早食用完， 開封後來不及吃完的綠豆、紅豆等五穀雜糧，只要放進密封罐，置於室內陰涼乾燥處就好，不必放進冰箱 ，一來不易受潮，二來也不會塞進冰箱角落後就被遺忘，以至於放到過期發霉。 若在夏季室溫太高，該怎麼辦？ 盡量尋找陰涼處放置即可，溫度未必是最大的重點，關鍵在於濕度，因此，防潮箱也是五穀雜糧的合適存放地點。 推薦閱讀：【會員限定】食物冷藏保存就安心？ NG 2.冰箱塞太滿. 冰箱不是食物的防腐箱，千萬不要有進無出， 冰箱也不宜塞進太多東西 ，如果空間密不通風， 冷空氣無法流動，就很難確保冷度 ，不但會產生異味，還容易孳生細菌。 圖片來源 / Shutterstock. NG 3.食物發霉切掉就好.
2024年6月1日 · 分享. 「孫醫師，我的小孩今年小學一年級，最近老師抱怨他上課時東張西望、常不專心，一聽到下課鐘聲，就坐不住想往外跑，在校整天精力充沛，沒有一刻是安靜的，老師要我帶小孩就醫治療，您覺得這是過動嗎？. 」何小姐問道。. ＜ 本專欄反映專家意見 ...
2024年5月23日 · 吃錯「它」恐增甲狀腺癌風險，營養師教3招補足 - 康健雜誌. 全民大缺碘！. 吃錯「它」恐增甲狀腺癌風險，營養師教3招補足. 缺碘讓人易胖、易累、影響智商、還增加罹癌機率，但台灣居然有超過一半的人都缺碘！. 多吃海帶就能吃夠碘嗎？. 市售鹽品有多少含 ...
