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  2. heho.com.tw › archives › 329350壞膽固醇對身體影響大！營養師：這 8 種食物有效降低 LDL-C - ...

    2024年6月5日 · 1. 鯖魚. 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 2. 黑木耳. 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。 3. 海藻. 有很多水溶性膳食纖維，不僅能抑制餐後血糖升高，還可以和膽固醇結合，形成不易吸收的複合物，以排出體內的膽固醇。 4. 豆腐. 豆製品中的大豆蛋白、異黃酮、皂素、寡糖（棉籽糖、水蘇糖），具有降低膽固醇的作用。 5. 堅果. 含有單元不飽和脂肪酸（MUFA）和植物固醇，有助於改善血液中 LDL-C。 6. 橄欖油.

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  4. heho.com.tw › archives › 231664整理包／中暑讓你頭昏眼花、噁心想吐！中暑症狀有哪些？中暑發燒 ...

    2 天前 · 中暑症狀有哪些？. 中暑發燒、頭痛怎麼辦？. 中暑能吃什麼、喝什麼？. 條列中暑時 7 件必須做和不要做的事. 日期：2023 年 6 月 2 日 作者： 賴 以玲. 面對最近節節飆升的氣溫，你做好抗暑準備了嗎？. 為避免熱衰竭、熱痙攣、熱疲勞等熱傷害的發生 ...

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  5. heho.com.tw › archives › 331539多巴胺失衡恐導致健康問題？常見的 5 大疾病報你知 - Heho健康

    2024年6月25日 · 這五種疾病都跟多巴胺有關. 一、 帕金森氏症（Parkinson’s disease） ： 是一種中樞神經系統的退化性疾病，主要原因是大腦中產生多巴胺的細胞喪失，而導致身體震顫、肌肉僵硬、平衡和協調問題。 二、 思覺失調症（Schizophrenia） ： 是一種精神障礙，會影響人們的思想、感覺和行為，主要原因可能與大腦中多巴胺的過度活動有關。 三、 注意力不足過動症（ADHD） ： 患者從兒童期開始的神經發育障礙，並可能持續到成年，並難以集中注意力、控制衝動行為或保持靜止，研究指出，可能與大腦中多巴胺的使用方式有所不同。 四、 藥物濫用（Drug misuse） ：

  6. kids.heho.com.tw › archives › 171538小朋友偏食不吃菜！8 個秘訣提升孩子的「吃菜意願」 張口吃下青 ...

    2024年6月11日 · 【秘訣1】改變蔬菜外觀. 善用市售模型器具（如：車子、飛機、星星、花朵、三角形、圓形等），將蔬菜切壓出各種可愛形狀，既吸睛又能提升進食意願。 【秘訣2】蔬菜「藏入」其他食物中. 把蔬菜與其他食物混合，讓小朋友「無法辨識出」蔬菜存在、但仍可攝取蔬菜營養，例如：把蔬菜切細碎並與白飯、肉末混在一起。 【秘訣3】蔬菜打成蔬果汁. 將蔬菜、水果以調理機打勻，藉由不同的蔬果味道提升口感，小朋友接受度也能相對提高。 【秘訣4】讓小朋友參與烹調過程. 爸媽可嘗試帶小朋友採購，讓孩子挑選自己喜歡吃的蔬菜，接著讓他們參與洗菜、切菜、烹飪與調味等過程，孩子覺得有趣，對於吃菜也較不抗拒。 【秘訣5】改變烹調法、減少菜味. 某些蔬菜的味道強烈、小朋友接受度低，適度改變烹調法可減少菜味，甚至增添口感，小朋友會更喜歡。

  7. sport.heho.com.tw › archives › 331846夏天運動「腳」好臭！ 4 種運動襪材質怎麼挑？ - Heho Sports

    2024年6月26日 · 1. 天然棉纖維材質. 棉纖維材質的運動襪柔軟且對皮膚友好，具有良好的透氣性和吸汗能力，它的天然材質減少了過敏反應的風險，且適合各種氣候條件。 然而棉纖維材質乾燥速度較慢，容易吸附水分，導致在雨天或流汗時襪子變重且不舒適。 此外，棉纖維材質缺乏彈性，經常使用後容易變形，影響其耐用性。 天然棉纖維材質適合哪些運動？ 天然棉纖維材質的運動襪比較適合一些低強度的運動，如散步、瑜伽和日常活動。 它提供舒適的穿著感，但不適合需要高強度、持續性的運動。 2. 聚酯纖維材質的運動襪具有優異的排汗和速乾性能，能迅速排走體表的汗水，保持皮膚乾燥。 它耐用、抗皺且具有良好的彈性，適合多次洗滌後依然保持形狀。 相對的，聚酯纖維材質透氣性相對較差，容易積累熱量和產生異味。

  8. heho.com.tw › archives › 331034血尿、貧血、下肢腫！什麼是腎絲球腎炎？會出現哪些症狀？治療方 ...

    2024年6月17日 · 什麼是腎絲球腎炎？. 會出現哪些症狀？. 治療方法有哪些？. 日期：2024 年 6 月 17 日 作者： 賴 以玲. 「腎絲球腎炎」就是俗稱的「腎炎」，經由細菌、病毒感染引起，也可能因免疫系統異常所導致，有些還找不到明確病因。. 病人常見症狀包括： 水腫 ...

  9. tools.heho.com.tw › heho-kid-quiz › 0-5-quiz兒童生長曲線好幫手｜0到12歲 - Heho親子

    2024年6月25日 · 好用的生長曲線工具！可以了解孩子的身高／體重／頭圍（0-5歲）生長曲線百分位、方便收藏每一次的紀錄，更有「羊醫師與蟹教授」給5到12歲小朋友的成長建議！

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