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2024年5月13日 · 飲食攝取不均容易有脂肪肝，營養師推薦5食物護肝. 2024-05-13 10:23:17 聯合報元氣中心 ／ 記者廖靜清／台北報導. 造成脂肪肝的元兇是「精緻澱粉」，建議不要太常吃麵包。 圖片來源／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 你有 脂肪肝 嗎？ 現代人經常外食、飯後配一杯手搖飲，健康檢查常聽到：「你有輕微的脂肪肝。...
2024年5月20日 · 天然食物螫合療法 護肝好簡單. 現在一大堆的環境毒素，例如：重金屬、塑化劑、農藥、殺蟲劑、石化產品等，甚至空污、霧霾和各式各樣的病原體（例如：病毒細菌、寄生蟲和黴菌）造成急慢性感染，這些都會增加肝臟的負擔，使得肝疏泄功能不良。 你知道嗎？ 當毒素進入人體後，會隨著血液流入各個部位，有些會囤積在皮膚等表淺的組織，有些會跑到內臟和骨頭等深層組織。 然而，排毒就像一個剝洋蔥的過程，從皮膚到內臟依序清除毒素是淨化人體的不二法門，其中參與人體排毒的器官，像是有協助排汗的皮膚、過濾出尿液的腎臟、氣體交換的肺臟、分泌膽汁的肝臟、排出糞便的大腸、回收組織液的淋巴管與血液循環，各個排毒管道要暢通，才不會讓毒素遺留體內或是排毒過程卡關。 看更多： 微波爐加熱小心吃下百萬塑膠微粒！
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如何降低肝臟的負擔?
2024年5月5日 · 6類食材不錯過. 肝的排毒機轉其實很複雜但也很奧妙，所有營養素的攝取以及毒素的攝取其實都關係到肝功能的表現。 如果要我建議如何維護肝的排毒功能，我會建議多吃原型食物、好的蛋白質、十字花科菜類、補充NAC、維他命B群、維他命C，然後沒病少吃藥、少喝酒、少抽菸。 有一些植物也具有排毒的功能，像是芫荽葉、花椰菜、青江菜、羽衣甘藍、球莖甘藍、朝鮮薊、大蒜、蒲公英、生薑、甜菜根、橄欖油、紫菜、白蘿蔔、青花椰苗. 然後定期的抽血檢查肝功能也是非常重要的，小撇步是定期捐血也會幫忙驗肝功能喔！ 本文獲得李思賢醫師授權刊載 原文 李思賢醫師臉書專頁. 看了這篇文章的人，也看了... 肝臟是排毒最重要器官，因為受損到90％時都還能正常運作，當你的肝臟指數出現一些症狀可能都已很嚴重了。
2024年5月13日 · 護肝食物｜1.抗氧化蔬果. 因為肝臟代謝過程中需要輔酶，輔酶人體無法自行合成，能透過飲食補充，而這些營養成分天然蔬果中都有，可以多攝取天然的抗氧化蔬果，像是含維生素A、B、C、E及含花青素、胡蘿蔔素的蔬果： 維生素C：如芭樂、 奇異果 維生素A：菠菜、胡蘿蔔、芒果、朩瓜 花青素：茄子、葡萄等 茄紅素：番茄、南瓜 還有具有解毒能力的綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花等. 多吃天然蔬果有助保護肝臟。 （圖片來源：pixabay） 護肝食物｜2.含藻褐素的食物. 另外褐藻類的海帶及昆布，含有豐富水溶性膳食纖維，當中的藻褐素（Fucoxanthin）可促進脂肪代謝，提升代謝功能，降低胰島素抗性，所以能避免脂肪囤積在肝臟形成脂肪肝。 海帶及昆布當中的藻褐素（Fucoxanthin）可促進脂肪代謝。
2024年5月16日 · 真的，保健食品市面上滿滿都是，但是選對成份、挑選品質有保障的大品牌我覺得是很重要的。 也很高興你喜歡！ 謝謝分享，好東西要介紹給更多人～～～～～
2024年5月9日 · 15大排毒補肝食物｜1.蜆湯. 營養師指，蜆湯中有牛磺酸，它可強化肝機能，降低壞膽固醇，達護肝之效。 15大排毒補肝食物｜2.紅棗. 紅棗水、泡茶一起喝可促進身體代謝，養肝補肝。 15大排毒補肝食物｜3.三文魚. 三文魚含豐富優質蛋白質及Omega-3，可修復肝臟發炎。 15大排毒補肝食物｜4.薑黃. 薑黃有強大的抗氧化能力，可調節肝臟整體功能。 15大排毒補肝食物｜5.柑橘橙. 它富含維他命C和抗氧化劑，兩者都可以協助肝臟排毒。 15大排毒補肝食物｜6.蒜. 蒜中含有的蒜素可以幫助殺菌，清除體內毒素，減輕肝臟負擔。 15大排毒補肝食物｜7.深綠色蔬菜. 深綠色蔬菜的解毒能力好，可幫助肝臟修復。 營養師建議可多吃如芥蘭、大白菜、甘藍等蔬菜。 15大排毒補肝食物｜8.白蘿蔔.
5 天前 · 地瓜蕨餅：黃地瓜50克（蒸熟搗成泥）、豆漿150克、蓮藕粉40克. 作法：. 1. 草莓蕨餅：鍋裡倒入豆漿、砂糖及蓮藕粉充分混合攪拌。. 開中小火且不斷攪拌至變成麻糬狀，煮到光澤出現後熄火。. 接著將三分之一碗的草莓泥倒進去混合，再徐徐倒入剩下的攪拌均勻 ...
