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2024年5月15日 · 飲食： 降低能量攝取，減少高醣、高油脂的食品，增加蔬果與高纖全穀的攝取來提供飽足感，盡量避免含糖飲料和精緻甜食。 可參考 哈佛健康飲食餐盤 選擇食物組成，以蔬菜水果佔餐盤的 1/2，健康的蛋白質（多選擇魚肉禽肉、限制紅肉）和全穀食物各佔 1/4，再搭配健康的油。 運動： 建議要達到每週 150 分鐘的中強度運動，有氧運動和阻力運動兩者都對健康有顯著益處。 文 / 賴以玲 圖 / 楊紹楚. 諮詢專家： 奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢.
2024年5月16日 · 日期：2024 年 5 月 16 日 作者： 王芊淩. 在三高控制及管理當中，「降低 膽固醇 」也是過去幾十年心血管疾病治療的主軸，因此史他汀（Statins）類等膽固醇藥物是廣泛地使用藥物，但過往發現服用膽固醇藥物容易引起肝臟指數GOT、GPT 上升，膽固醇藥物到底會不會傷肝呢？ 如今從醫界相關研究發現，藥物造成的肝指數上升，大部分不是肝功能受損，也無關肝細胞破壞，而是藥物在肝臟抑制膽固醇製造的反應。 使用史他汀藥物讓肝指數出現異常？ 身體內科疾病常會互相影響，近年在西方國家中發現「非酒精性脂肪肝病」（NAFLD）盛行率不斷增加，恐怕成為未來肝臟移植的主要原因，但同時這些患者也都伴隨著代謝疾病問題，同時也有 糖尿病 、肥胖、血脂異常等狀況，所以非酒精性脂肪肝病患者也常使用史他汀藥物。
2024年5月10日 · Zoe 營養師指出，選擇天然保健品優於高劑量化學保健品的原因在於，天然維他命成分好吸收再加上「VITASYNERGY®營養加乘配方」，將可發揮一加一大於二的效果；例如想要補充鈣質，則還需增加攝取維生素 D、K、鎂，如果將鈣質比喻為磚頭、鎂就像水泥
2024年5月20日 · 腸道微菌叢失衡影響肝發炎、肝硬化、肝癌 以肝病來說，已有許多研究發現腸道微菌叢的失衡可能會影響肝發炎、肝硬化及肝癌的發生。 為什麼腸道菌會影響到肝臟乃至於全身器官？
2024年5月15日 · 好處一、瘦身減肥. 地中海飲食充滿著 膳食纖維 和 健康脂肪 ，提供豐富的飽足感。 相較於低脂飲食，選擇地中海飲食更能顯著地幫助減重，平均一年可減輕4.4公斤體重。 好處二、保護心血管. 地中海飲食以植物性食物為主。 研究指出，這種飲食有助於改善血脂、提升胰島素敏感度，對於降低心血管疾病風險有正面效果。 好處三、防失智. 根據 2023 年刊登在《BMC Medicine》的一項研究顯示，長期遵循地中海飲食的中老年人，可將失智症風險降低 23%。 好處四、抗憂鬱. 地中海飲食以蔬菜、水果、堅果和橄欖油為主，提供豐富的 膳食纖維 、 不飽和脂肪酸 、 維生素 和 礦物質 等抗氧化成分，可降低罹患憂鬱症的風險。 好處五、抗衰老.
2024年5月17日 · 日期：2024 年 5 月 17 日 作者： 王芊淩. 藝人顧婕先前宣布罹患直腸癌第二期，原本以為摘除腫瘤就沒事，但不料癌細胞擴散到「肝臟」，如今病程已經是第四期，為什麼大腸直腸癌容易轉移到肝臟？ 大腸直腸癌專家解釋：「主要是腸管的靜脈回流會順著肝臟脈匯集到肝臟，所以大部分大腸直腸癌會沿著血液而向肝臟轉移。 大腸癌轉移通常與三大路徑有關. 顧婕分享自己疾病心路歷程，常年有胃脹氣及便秘的問題，原本都靠吃藥解決，但嚴重到從去年開始出現血便，更沒有想到做大腸鏡，發現直腸與乙狀結腸處有 5 公分的腫瘤，原本還以為只是單純癌症初期，沒想到癌細胞竟然轉移到肝臟，肝臟出現 9 顆水泡趕緊電燒切除。
2024年5月16日 · 陳明群建議，要注意陰部清潔，減少便秘、預防泌尿道感染之外；要避免高鹽、高油脂飲食，如薯條、洋芋片、炸物；不濫用偏方藥物、不用非醫師處方的藥物，以及不憋尿，更重要的是補充適量的水分。 更應維持理想體重，沒有鮪魚肚等「四不一沒有」，以及「五控三避」控制血糖、血壓、蛋白尿、血脂肪、尿酸，以及避免感冒過度勞累、接受會傷害腎臟的檢查、抽菸等防治腎病的知識。 陳明群強調，如果晨起第一泡尿液出現深黃色表示水分不足，同時也要注意尿意是否有茶色尿、紅色尿、泡沫尿，及高血壓症狀如頭痛，若有異常，要儘早就醫；若家中有慢性腎病遺傳性病史的孩童，建議每半年作一次尿液篩檢。 文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群.
