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護肝食物有哪些?
護肝保健品真的有效嗎?
如何護肝養肝?
肝要補充什麼營養?
2024年5月9日 · 15大排毒補肝食物｜1.蜆湯 營養師指，蜆湯中有牛磺酸，它可強化肝機能，降低壞膽固醇，達護肝之效。 15大排毒補肝食物｜2.紅棗 紅棗水、泡茶一起喝可促進身體代謝，養肝補肝。 15大排毒補肝食物｜3.三文魚 三文魚含豐富優質蛋白質及Omega-3，可修復肝臟
3 天前 · 不少人都會吃護肝的保健品來加強肝的健康，不過護肝保健品該怎樣吃？ 它為何會對人體有效？ 下文為大家一一拆解。 肝對您有多重要？ 肝臟的位置於右上腹，並分為左右兩葉，猶如人體的化工廠，肝臟的主要功能包括： 解毒功能. 如果身體的新陳代謝產生的有毒物質，以及從外攝進了的毒素例如酒精及部份藥物等，都需要經過肝臟去進行處理，並轉化成為無毒、毒性較輕微的物質。 分泌功能. 肝細胞會分泌膽汁，當中含有膽鹽、膽紅素、膽固醇和卵磷脂。 膽鹽有乳化脂肪的功能，促進脂肪的吸收，以及協助脂溶性維他命A、D、E、K的吸收；卵磷脂可協助血液與脂肪的混和，使膽固醇更容易代謝掉，並使血栓或動脈粥狀硬化機率也會下降。 代謝功能. 食物經過小腸會吸收糖類，並在肝臟合成為肝糖，存於肝臟。
2024年5月5日 · 如果要我建議如何維護肝的排毒功能，我會建議多吃原型食物、好的蛋白質、十字花科菜類、補充NAC、維他命B群、維他命C，然後沒病少吃藥、少喝酒、少抽菸。 有一些植物也具有排毒的功能，像是芫荽葉、花椰菜、青江菜、羽衣甘藍、球莖甘藍、朝鮮薊、大蒜、蒲公英、生薑、甜菜根、橄欖油、紫菜、白蘿蔔、青花椰苗. 然後定期的抽血檢查肝功能也是非常重要的，小撇步是定期捐血也會幫忙驗肝功能喔！ 本文獲得李思賢醫師授權刊載 原文 李思賢醫師臉書專頁. 看了這篇文章的人，也看了... 肝臟是排毒最重要器官，因為受損到90％時都還能正常運作，當你的肝臟指數出現一些症狀可能都已很嚴重了。 醫師解析排毒2階段，有「一狀況」超傷身，護肝排毒這樣吃！
2024年5月13日 · 護肝要從減輕肝臟負擔做起，均衡飲食，吃原形食物、多蔬果、少加工。 吃對食物，是護肝的有效的方式。 （圖片來源：Facebook@余朱青營養師） 參考資料： 衛生處網頁. 肝病主要分為什麼類型？ 肝病主要分為3大類，一是病毒性肝炎包括甲型及乙型肝炎，二是因為飲酒、藥物、… 詳情請看. 有什麼食物、行為導致傷肝？ 有4大類傷肝行為：喜歡生吃、喜歡亂吃藥，脂肪肝都是傷害肝臟的地雷行為。 詳情請看:肝癌飲食｜肝膽科名醫愛吃花生果腹揭患肝癌 籲警惕4傷肝行為. 關鍵詞.
2024年5月20日 · 如何護肝最有效？ 醫師提醒，肝臟健康與否，由兩大關鍵因素決定，分別是情緒毒與環境毒。 吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬指出，肝臟健康與否，要拒絕情緒毒，以及遠離環境毒。 如果長期生活不正常、壓力大、緊張、焦慮、睡眠不足和失眠，在在都會影響情緒而造成肝鬱與肝瘀。 另外，長期營養素過量、不均衡或不足，甚至有毒食物攝取過多，都會造成身體修復功能與能量製造不全，影響健康。 情緒穩定有助於保護肝臟. 除了用腦過度使情緒緊張以外，長時間使用電腦、平板和手機則會因為姿勢不良造成肩頸腰背疼痛不適。 尤其， 5G 的架設也會讓大眾的電磁波危機更嚴重，許多人甚至出現手機成癮的問題，沒事會一直滑手機看訊息，緊繃的情緒似乎在現代社會是家常便飯的事情了。
1 天前 · 本料理含兩大護肝明星菠菜與山茼蒿，還有號稱「抗氧化之母」的洋蔥，還有抗炎、降血壓功效的芹菜。 將澱粉來源馬鈴薯置換為十穀米，搖身一變為雜炊，不僅營養價值更高，其中所含多種成分如薏仁、蓮子等都是去濕聖品。
