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2024年5月23日 · 不想爬樓梯？還有6個運動讓你活更久 嫌爬樓梯太無聊、想多一些運動選項？國際預防心臟病學會提供6個能延長壽命、提升活動品質的運動：
2024年5月17日 · 骨質疏鬆症的人應避免從事對身體衝擊性較高的有氧運動、或是避開容易跌倒的運動，選擇散步、瑜伽這類比較溫和的運動。骨質疏鬆症的人應避免從事對身體衝擊性較高的有氧運動，選擇散步、瑜伽這類比較溫和的運動。圖片來源 / Shutterstock
2024年5月20日 · 買鞋前必看！. 骨科醫師點名4種鞋最傷膝蓋. 穿著合適的鞋子，膝關節比較不容易痠痛。. 雖然鞋子舒不舒服，至少要試穿一陣子才會知道，但成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為提醒，買鞋時可先避開4大地雷。. 「膝蓋痛時盡量先不要穿高跟鞋喔 ...
2024年5月29日 · 1狀況不適合空腹運動，恐讓身體更累. 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健認為，想靠空腹有氧燃脂，還是要視情況而定，「在特定前提下可以考慮」，若是前一天晚上有吃澱粉、聚餐的情況下，「可以」考慮空腹有氧。. 因為吃進的澱粉被身體吸收，最後會 ...
2024年5月15日 · 樂齡族維持行動力的秘訣：多動+補充關鍵營養，靈活打底不卡關！. 年過50歲，還是喜歡跟親朋好友遊山玩水嗎？. 平常休閒喜歡爬山、旅遊、到處走走，但是隨著年紀的增長，慢慢發現行動不如以往靈活有力，開始出現卡關的感覺嗎？. 想要擁有好的 ...
5 天前 · 南部粽、北部粽哪個胖？. 一張圖看懂粽子熱量，營養師教吃粽祕訣. 端午節必吃粽子，北部粽、南部粽各有擁護者，先別說哪種好吃，從營養師的角度來看，哪種粽子熱量最高？. 想減重或糖尿病、腸胃不好、高血脂、腎臟病等4大族群的人該怎麼健康吃粽子 ...
2024年5月17日 · 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。 兩者雖然乍看之下，都是重複將身體重心往下壓，再快速彈震往上的動作，但最大的差異在於「站距的要求」及「蹲下去的深度」。
