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2024年5月9日 · 1. 起床後立刻做運動. 都市人生活節奏快,不少打工仔都會利用上班前的時間做運動,但石原新菜就指出,人在剛起床的時候容易血壓上升,如果立刻做運動,有機會增加心肌梗塞或腦中風的風險,本身血壓高的人更應該特別注意。 她就建議,應在起床最少1小時後才開始做運動。 2. 空肚或吃飽做運動. 「空肚做運動更容易消脂」的說法時有耳聞,不過石原新菜就表示,這個時候做運動有可能令肌肉流失;她解釋,空肚的時候身體缺乏製造肌肉所需的氨基酸和糖分,於是便會分解肌肉以提供能量,弄巧成拙。 另一方面,吃飽做運動則有機會引起消化不良、胃痛等不良反應,這是因為原本應該用作消化食物的能量被分去控制肌肉鍛鍊,繼而導致腸胃活動受阻、消化遲緩。 3. 早上喝蔬菜汁/果昔.
2024年5月23日 · 內地一名男子減肥成功後開始做重訓增肌,豈料新手上路卻釀出大禍,疑訓練量過大導致患上「橫紋肌溶解症」。 本港有醫生指出,橫紋肌溶解症可導致急性腎衰竭,故運動後出現嚴重肌肉酸痛勿習以為常,要留意5大症狀及早求醫。 最新影片: Healthy Life︱壓力爆煲濕疹大爆發 全身潰爛含膿一度欲輕生 90後女生教和諧粉彩學慢活. 該名32歲新疆男子日前(21日)在社交平台「 小紅書 」分享健身經歷,指近日成功減肥,開始進入增肌階段,更已經聘用私人健身教練,坐言起行進行肌肉訓練。 事發一周前,男事主在健身房做重訓,健身教練覺得男事主「底子還行」,故為他安排多組高量健身動作。 私教課教練看我底子還行,安排了練背,大概5個動作4組全部都力竭。 翌日起床現3症狀即入院.
2024年5月13日 · 澳洲一項最新研究就發現,與不運動者相比,無論甚麼時段做運動皆有助降低早死風險,但其中屬晚上6點到午夜運動的人士早死機率下降最多,達61%。 最新影片:
2024年5月21日 · 一、避免長時間穿著高跟鞋. 雖然有些女生是迫於無奈穿一整天高跟鞋,但盡量爭取時間脫下鞋子,讓腳部有喘息空間,因高跟鞋可能會造成雙腳關節壓力,嚴重還會造成指關節變形,就算換上其他鞋還是會感到不舒服。 若太長時間穿著的話,小腿肌肉也會緊繃疲勞、更會引起疼痛甚至抽筋。 二、不要只試穿一隻腳就買. 高跟鞋就算同尺寸,但不同款的話,穿起來感覺都會不同,加上幾乎所有人的左右腳都不一樣,所以買鞋時,不要貪方便只隨便試穿其中一隻腳就買,一定要穿好一雙鞋子,再來回走動一下。 三、避免只穿尖頭款式.
4 天前 · Healthy Life︱壓力爆煲濕疹大爆發 全身潰爛含膿一度欲輕生 90後女生教和諧粉彩學慢活. 左上腹腫脹揭長瘤. 該名26歲男生化名小朱,在社交平台「 小紅書 」發文,分享自己抗癌的心路歷程。 2020年,小朱在疫情剛開始時,發現自己左邊肋骨位置隆起。 當時他以為是「肋骨外翻」,故沒有特別理會。 後來一次與朋友外出打籃球後,當晚感覺左上腹有疼痛感,痛楚加劇最後到醫院檢查。 當時醫生替他做超聲波檢查,發現肝臟有血管瘤,而血管瘤因運動過激,爆裂造成出血。 當時醫生為他做肝血管瘤介入栓塞,隨後住院幾天治療後無恙出院。 毫無肝病史揭罹肝癌. 出院後,小朱身體復原情況很理想,不但代表大學籃球隊出賽,更多次贏得冠軍,可說是狀態大勇。
5 天前 · 我應該係高手,因為我瞓到,瞓到覺好緊要! 至於如何舒緩壓力,Kelly認為不要將得失看得太重要,並舉例若經常mon實社交網數字可有上升,甚至留意Haters留言,一有打擊便會「喺個天跌落嚟」:「唔使放到件事咁大,譬如呢個作品唔得,或呢張相冇咁多數字(讚好),咪下一個囉,累積架嘛,唔係得一樣嘢。 最新影片推介:陳浩民專訪. TOPick柴犬追星. 前TVB小生丨陳浩民認負面新聞打擊大感徬徨 強調與阿佘仍是朋友少聯絡. 效法黎明坐著唱快歌.
2024年5月20日 · 尼龍本身是由聚酯線或紗線編織而成,聚酯基布是防水的,表面光滑無孔隙,同時亦毫不透氣,主要用作運動衣、內衣、泳衣、絲襪、緊身褲,如果夏天穿尼龍衣服,一旦流汗,基本上整天都會被困在汗水中,增加有汗臭的機會。 尼龍上衣不透氣. 3.人造絲質. 人造絲表面上順滑,看上去跟絲質無異。 但其實它是由棉,木漿和其他天然或合成纖維混合而成,是一種人造物料,而且不隔熱不透氣,穿起來十分悶熱。 人造絲襯衫不透氣. 4.人造纖維. 人造纖維的細纖維雖然令它更輕盈、並防止黏在身體,但由於是合成纖維製成,就像聚酯一樣,所以有防水功能,意味住它不吸汗,穿起來感覺悶熱。