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4 天前 · 每天超過25個兒童因交通事故傷亡！. 避免行人地獄，專家提3解方. 台灣交通環境被CNN封為人間煉獄，過去5年間，全台12歲以下兒童交通死傷人數高達4萬6,206名，平均每天有超過25個兒童因交通事故傷亡。. 在少子化的現在，兒少事故傷害數字卻居高不下。. 台灣的 ...
2024年5月3日 · 2018年發表在《運動醫學（Sports Medicine）》期刊上的研究證實，運動選手的代謝靈活性很好，可以在高強度運動之下，輕鬆地在粒線體內以脂肪當成主要能量來源，並且將血液中的乳酸維持在低濃度。 反觀糖尿病患或肥胖者，只能以葡萄糖當做能量來源，而且才剛開始運動，血液中的乳酸就開始飆升，燃脂能力也顯著下降。 所以我們看到一個很諷刺的現象，那些體內含有愈多脂肪的人，愈沒有辦法把脂肪拿來當作燃料。 當我們年紀愈長，粒線體的數目和功能都會持續下降，吃下的熱量就愈容易被囤積成脂肪，形成肥胖。 總之， 運動可以提高粒線體的數目、功能，尤其是第2區訓練、重訓、高強度訓練，各有各的特點 ，也不必避諱合併執行，如果每週3～5次，每次1小時，就可發揮很好的效果，也可提高代謝靈活性，使人健康長壽。
2024年5月17日 · 2024-05-17. ．文 ／ 梅緣緣. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 截自Energy.official Facebook影片. 字級. 收藏. 分享. 男團Energy睽違20多年重返歌壇，5名成員都已超過40歲，竟然還能完成超難舞步「16蹲」。 5月7日Energy在信義區的簽唱會湧入5,000人，現場水洩不通，網路也出現16蹲模仿潮，甚至有醫師認為可以增強骨盆底肌。 但要挑戰前，恐怕得先搞清楚16蹲是什麼。 16蹲熱潮不少人搶著挑戰，但該動作難度高，對膝蓋等關節負荷大，一不小心就容易受傷。 圖片來源 / 陳德信攝. 16蹲和深蹲跳有差嗎？ 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。
2024年5月1日 · 觀念解‧台灣篇｜AA人生 活得快樂最重要. 成立3年多、共近百名研究人員的國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心，是台灣第1個國家級高齡研究機構。. 首任執行長許志成同時也是執業多年的家醫科醫師，他認為及早培養內在能力與適應能力，是擁有AA人生的重要 ...
2024年5月1日 · 2024-05-01. ．文 ／ 趙心屏. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 李根旺攝. 字級. 收藏. 分享. 最近半年，我因為左前足底疼痛無法規律練跑，看診前幾天，又因為任性跑了6公里，右側鼠蹊有明顯痛感。 王醫師檢查後，問了我的步頻和跑步的著地方式，很快判斷我是高步頻、小步幅的跑者，觸地時腳掌以前足直接衝擊地面，而非順暢地由前足著地、接著中足和足跟輕觸地面至抬腿（許多菁英選手都是這樣流暢的跑法），以致前足的壓力太大而疼痛；左前足底的不適讓大腦指示身體避開左邊出力、以右邊的力量代償，身體在發力不平均的狀況下又造成了右髖疼痛。 這是我和王醫師第一次見面，非常佩服他在短時間內精準分析傷痛原因，他很快問了個關鍵問題：運動是為了興趣還是健康？
2024年5月20日 · 為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？. 深蹲是公認高CP值的訓練動作，但膝蓋受過傷、退化的人能做嗎？. 成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為強調，只要姿勢和發力方式正確，深蹲反而可以保護關節。. 62歲的蘇太太是退休公務員，因為膝關節退化來找我 ...
5 天前 · 但是，我依然忘不了他。當我睽違12年返回故鄉時，與他重新聯絡上了。他率直地流露出喜悅之情，我們就像學生時期那樣打從心底開懷大笑，彼此熱絡地回憶往事，6小時一下子就過了。我們彼此都有著幸福的婚姻，我很清楚對方的立場，我也暗自下定決心，絕對不可以對任何人造成傷害，但我們兩 ...
