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2011年4月28日 · 全榖類一直是營養界大力推薦的超級食物，富含維生素E及維生素B1、葉酸、菸鹼酸等，全都是維持正常大腦機能必要的營養素。 不止於此，哈佛大學的研究指出，如果每天能以2～3片全麥麵包、早餐榖片、麥片來代替白吐司、白米飯等精緻主食，就可以使血液清澈，減少動脈阻塞情況，降低30～40％中風的危險。 四、菠菜： 營養價值極高、被稱為「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究認為，它有助於維持大腦的年輕活力。 廣告. 美國南佛羅里達大學的研究人員餵老鼠吃菠菜製成的補充劑，結果發現牠們的某些行為學習能力增強，反應變快。 主持此研究的畢克福特博士認為，菠菜裡含有大量維生素C、E、β蘿蔔素等抗氧化物質，可以保護腦細胞不受自由基損害。 長久以來，醫學界懷疑自由基對腦部造成的傷害，可能會增加罹患阿茲海默氏症的風險。 五、堅果：
2023年9月27日 · 健康意識抬頭，從保健食品中攝取營養逐漸成為現代人的日常，但錯誤吃法可能會讓效用大打折扣。 以下6種保健品組合應分開吃，否則不僅無法吸收營養，更會白白浪費花在保健品上的昂貴費用。
2023年5月19日 · 全家都可以吃的10大補腎食物. 腎藏精不足容易造成如失眠、心悸、頭暈、手腳冰冷、記憶力減退、腰痠背痛、不孕等。 若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到「治未病」的目標。 文章語音朗讀・ 05:41. 圖片來源：Shutterstock. 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間：2023-05-19. 瀏覽數：70022. 將適當的食物搭配藥材製成佳餚，應根據人體不同階段腎氣的發展加以調整，可透過鼓動全身氣血來幫助調理身心。 想要以食養生，建議「10大補腎氣食物」平時可以適量食用。 NO.1：黑豆. 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。
2023年2月10日 · 天下部落格. 發布時間：2023-02-10. 瀏覽數：59422. 以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。 地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。 另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健；地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬於很好的排毒、養生食物。
2018年6月3日 · 鋅 「鋅是對抗感染最重要的礦物質之一。它可以促進免疫力，協助身體對抗細菌和病毒入侵。它對神經系統發展來說也相當重要，而且對於即將成為媽媽的人來說，它也是孕期健康的重要關鍵。
2011年4月28日 · 但無論廣告詞多神奇，保健食品不是藥，「許多還缺乏大型的研究證明抗老效果，不應該宣稱療效，」台大醫院老年醫學部暨內科主治醫師詹鼎正認為。
2015年7月2日 · 營養師最推薦的傷口癒合食物. 營養師推薦多款可提升修復和免疫力、加快傷口癒合的食物，也歡迎患者或家人致電諮詢。. 圖片來源：Shutterstock. 文. 芒果社企與中華民國營養師公會全國聯合會. 天下Web only. 發布時間：2015-07-02. 瀏覽數：490965. 燒燙對身體 ...
