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  6. 2024年5月17日 · 小米又称粟谷或狗尾粟,是人类已知最古老的食物之一。 小米为 全榖 主食,不含 麸质 ,被列为优秀保健食品。 它富含蛋白质和膳食纤维,常吃可补肾、助眠、养脾胃、降血糖。 由于生活习惯、遗传、环境等因素,导致现代人糖尿病发病率居高不下。 研究 证实,长期食用小米,糖尿病受试者的空腹和餐后血糖水准分别降低了12%和15%(p < 0.01)。...

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