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2024年5月17日 · 國人平均壽命已來到80歲以上，在長達10餘年的銀髮歲月裡，用充足的營養打好自己和長輩的健康基礎，是展開樂齡人生的第一步！
5 天前 · Q1.要如何評估長輩出現情緒問題？. 台北榮民總醫院老年精神科主任蔡佳芬表示，衛福部國健署推行「長者量六力」政策，透過量表檢測包括認知、行動、營養、視力、聽力、憂鬱，可透過篩檢找出社區疑似憂鬱症的長輩。. 董氏基金會也設有「台灣人 ...
2024年5月23日 · 散步：散步是適合長輩的運動，雖然有研究指出，每週要散步150～300分鐘才有用，但只要放下遙控器和手機，每天開始走5～10分鐘，就有助心血管健康。
2024年5月17日 · 長輩跟誰住最好、需不需要請看護？. 照顧有邏輯嗎？. 「照顧（care）」，是這幾年醫療社會學與醫療人類學最熱門的議題，醫學人文教育也常強調，臨床病人真正需要的是照顧，而不是治療（cure）。. 咦，照顧有邏輯嗎？. 《照護的邏輯（The Logic of Care ...
2024年5月24日 · 長者運動，建議要先測試體適能、蒐集生理數值，也許會發現，65歲的體適能年紀已經70、80歲，這時可針對檢測結果，提供適合的運動處方建議：肺活量不足就強化呼吸、肌肉量不足就訓練肌力，讓長輩有個安全的開始。
2024年5月17日 · 然而，肌肉量減少、新陳代謝下降、骨密度下降⋯⋯這些生理變化，都代表過去的運動習慣可能已不再適合你了。 專家建議，中年運動前，要先評估身體能耐，並重新設計適合自己的運動計劃，微調運動的重點與習慣，才能達到最佳效果。
2024年5月15日 · 樂齡族維持行動力的秘訣：多動+補充關鍵營養，靈活打底不卡關！. 年過50歲，還是喜歡跟親朋好友遊山玩水嗎？. 平常休閒喜歡爬山、旅遊、到處走走，但是隨著年紀的增長，慢慢發現行動不如以往靈活有力，開始出現卡關的感覺嗎？. 想要擁有好的 ...
