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2024年5月9日 · 1、每天均衡攝取六大類食物,包括奶全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類。 2、應少吃油炸、油煎或油酥的食物及肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。 多吃深海魚類,如:鮭魚、鯖魚、鮪魚等。 3、避免膽固醇含量高的食物,如內臟類(腦肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵等,以及帶殼海產類(牡礪、文蛤、鮑魚)、章魚、魷魚等。...
2024年5月17日 · 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物,能幫助通血管、降壞膽固醇! 1. 褪黑激素. 雙盲對照的前瞻研究發現,褪黑激素能降低受試者的血脂。 江守山醫師解釋,褪黑激素是很重要的抗老化成分,但隨著年紀增長,分泌量會隨之下降。 研究發現,若能想辦法補充,不僅能減少血管老化,還能降血脂。 含有天然褪黑激素的天然食物利例如奇異果、櫻桃、開心果、咖啡。...
9 小時前 · 最近這5年內的研究結果認為地中海飲食可以改善心血管疾病,降低血壓,改善壞膽固醇LDL的數值。. 研究甚至認為,對乖乖遵從地中海飲食原則的人 ...
2024年5月25日 · 廣告. 壞膽固醇太可怕! 破壞全身血管、加速腎老化 醫曝7招改善. 周刊王CTWANT |蔡斯媛. 2024年5月25日 週六 上午7:05. 壞膽固醇會增加中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。 (示意圖/翻攝自unsplash) [周刊王CTWANT]...
1 天前 · 2024年6月2日 週日 上午6:05. 健康中心/綜合報導. 現代人都愛吃重口味的食物,不過攝取過多重油重鹹的食物,可能導致脂肪堆積在血管壁中,導致 ...
2024年5月10日 · 現代人擔心 膽固醇 過高,又怕藥物傷肝腎,醫師劉博仁表示,現已有5種食物被認為可降低膽固醇,包括大蒜、燕麥等。 其中,大蒜要生吃才有效,因大蒜富含能降膽固醇的蒜素,若經煮熟後,結構會遭破壞,大幅減弱它降膽固醇的功效,因此,爆香大蒜這過程會減弱大蒜降膽固醇的效果。 營養功能醫學家、醫師劉博仁在 《下班經濟學》...
2024年5月13日 · 2024年5月13日. 記者施春美/台北報導. 研究發現,降膽固醇的藥物可預防、治療脂肪肝。 (圖/翻攝自pixabay) 許多人有高血脂問題,但又擔心降 膽固醇...