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2020年6月10日 · 【一週減肥菜單：雞胸肉料理食譜】網友狂推簡單好做6道「增肌減脂」雞胸肉菜單！ 熱量低炸～健身控也超適合 雞胸肉料理學起來！
雞胸肉減肥料理怎麼做？愛料理精選34篇簡易食譜做法與步驟，有最新的減肥低脂-芥末大蒜煎雞胸、塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單、嫩煎雞胸肉－減肥餐、檸檬香烤雞胸肉 減肥瘦身餐 簡易快速。以及豆腐減肥、馬鈴薯減肥、瘦身等相關料理做法。
Written by Nell. 雞胸肉是減肥、養肌者最受歡迎的食材之一，低脂低熱量、富含蛋白質，又不需擔心發胖。 但，雞胸肉烹煮後、很容易柴掉，來來來，讓小編教你如何做出厲害、多汁的美味雞胸肉料理，天天都好吃好瘦。 雞胸肉受歡迎的主要原因，比起其他部位雞腿、雞翅都來的低脂，擁有高蛋白質量的特性，已成為增肌 減脂 的好幫手。 但也因為低脂，烹調時一不小心，雞胸肉就會變柴變澀。 因此，想要雞肉口感好，「雞胸肉鎖汁」方法，一定要銘記在心，讓你煮一次、就上手。 雞胸肉鎖汁5撇步. 雞胸肉好吃的5撇步，首先第1項到第4項，選擇一種方法可以！ 1.冷凍的雞肉，慢慢退冰再烹煮。 雞胸肉不要在冷凍狀態的時候立即放入鍋子煎煮，或是用微波爐解凍。
2020年6月28日 · 鹽 1小匙. 黑胡椒 少許. 芝麻油 1大匙. 蒜泥 1小匙. 雞湯粉 1小匙. 蔥白切碎，放入可微波容器中，跟鹽、黑胡椒、芝麻油、蒜泥、雞湯粉攪拌均勻備用。 雞胸肉切成約1公分的厚片，放入步驟1的容器中抓醃均勻，蓋上保鮮膜靜置醃漬10分鐘到半天。 夏天天氣炎熱，若醃漬時間較長建議放入冰箱冷藏。 醃好的雞肉放入微波爐中，以600W微波4分鐘，取出確認雞肉熟透後，倒入檸檬汁拌勻調味即可。 若是用500W則需微波4分50秒。 口水雞. 食材. 雞胸肉 1塊. 清酒 1大匙.
2021年3月3日 · 雞肉料理新手攻略！ 從雞肉挑選、雞肉清洗、到雞肉處理秘訣公開！ 運動營養師楊承樺利用「雞胸肉」和「好油」，打造年後減脂甩油餐，減肥餐就該這樣吃！
2024年4月29日 · 減肥之路你不孤單之雞胸肉料理📣. 雞胸肉 1片 • 海鹽適量 • 蒜香粉適量. 瞇瞇眼公主. 低熱量的瘦身料理-雞胸肉炒黑木耳. 雞胸肉 <超市購買> • 黑木耳 • 胡蘿蔔 一段 • 醬油 • 砂糖0.5大匙 • 五香粉 • 胡椒粉 • 香油 • 太白粉 • 蒜末 • 辣椒末 • 鮮味炒手. 20 分鐘. 2人份. 阿文. 香蔥低卡雞胸餅. 雞胸肉 1包2片 • 雞 蛋1顆 • 板豆腐1盒 • 洋蔥1顆 • 青蔥3支 • 醬油2匙 • 米酒1匙 • 味醂1匙 • 鹽巴1匙 • 透明手套一雙. 30分. 3-4人份. 孫玉芳. 67彩椒香菇燴雞胸︱低卡開胃︱烹調20分鐘. 雞胸肉 1份 • 彩椒5顆 • 五香粉少許 • 黑胡椒粒少許 • 香菇1份 • 蒜頭少許 • 鹽少許. 20分鐘.
2023年10月4日 · Getty Images. 雞胸肉料理 怎麼煮都柴柴又無聊？ 這篇提供你超好吃的 雞胸肉料理食譜 ，讓你跟乾澀無味的水煮健身餐說再見！ 雞胸肉擁有優質蛋白質、幾乎不含脂肪，還富含微量營養素，而且處理方便又可冷凍保存，相較於其他肉類又便宜。 只要掌握適當的熟度，就能鎖住雞肉的肉汁與軟嫩！ 是 低醣飲食 、卡路里控制、熱愛健身者的最佳食材！...
