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2024年5月23日 · 但假使姿勢不正確，也有膝蓋受傷的風險，怎麼爬、爬多少層，對健康才最好？. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。. 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人 ...
2024年6月1日 · 今年20多歲的沈滬（化名），從研究所畢業進入職場已滿1年。. 憂鬱症從高中開始纏上她，在大學時漸漸好轉，但進入研究所後，焦慮症又差點將她吞噬。. 沈滬高二就發現心情「只跌不升」，但當她向爸媽反映，得到的回應是「你想太多了」、「可能 ...
2024年5月29日 · 推薦閱讀：【陳豐偉專欄】運動讓粒線體健康 延緩老化還延長壽命. 無論幾歲，都要誠實面對自己的欲望. 欲望，是激發我們產生動力和意願的最大誘因，無論是食欲也好、性欲也好，都不要太過壓抑，才能延緩額葉的老化。 具體來說，就是誠實地面對「想吃美食」、「想和年輕女性交朋友」、「想被好男人珍惜」等等的欲望。 但是，這並不意味著要被欲望支配，淪落到去偷竊或性騷擾，那根本是對欲望不做任何控制。 雖然必須遵守社會的規範，至少誠實面對自我的欲望，對保持大腦的年輕是很重要的。 所以，最好不要給自己套上太嚴苛的道德枷鎖。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：昔日好友如今形同陌路！ 鄧惠文：不要太執著關係是否緊密. 想讓異性覺得自己很美，是保持身心年輕的關鍵.
5 天前 · 黃仁勳談AI時代：聰明人多的是，為什麼有些人能成功？. 人工智慧（AI）快速發展，這個世界多的是聰明人，年輕人該如何開展自己的職涯道路？. 輝達執行長黃仁勳提出真心建言。. 在快速變遷的人工智慧（AI）時代，年輕人該如何釐清自己的職涯道路？. 輝達 ...
3 天前 · 答案是肯定的！ 先說結論，睡不好會傷心（心臟）也傷腦筋（腦）。 這20年來從美國、歐洲、亞洲各地大規模的觀察型研究報告，都看到睡眠時間長短和心血管疾病風險呈現一個U型曲線，代表睡眠過少或過多都會增加心血管疾病的風險。 心血管疾病就是大家最擔心的冠狀動脈心臟病、心肌梗塞與腦中風。 另外，心衰竭、心律不整（特別心房顫動）也經常包含在其中幾項研究報告中。 各國研究報告中皆顯示，睡眠過少或過多都會增加心血管疾病的風險。 圖片來源 / Shutterstock. 失眠會傷心！ 睡太多或太少，都不利心血管健康. 最近發表在《歐洲心臟雜誌》數十萬人的研究算是其中代表性的研究之一。 研究發現，睡眠時間超過8小時，死亡或患心臟或大腦血管疾病的風險會開始增加。 與睡6～8小時的人相比：
2024年5月24日 · 森林中獨行，寧願碰到人還是熊？. 為什麼女生都選熊？. 日前，這個看似簡單的問題，在TikTok上引發熱議，因為網友們發現，男女的選擇有著巨大差異，究竟背後原因是什麼？. 社群平台TikTok上， 一支引發討論的影片中 ，主持人在街頭隨機詢問8名女性：「你 ...
4 天前 · 密爾頓說，「若你每天以中等強度走了1萬步，就等於達到美國疾病管制暨預防中心（CDC）和美國運動醫學會（ACSM）推薦的每天有氧運動量，也就是大約30分鐘的中等強度活動。
