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2024年5月14日 · 高菌數益生菌推薦品牌1： 大研生醫1000億益生菌粉包. 菌數：1,000億. 菌種/菌株：AP126、AP91、AP32、AP02、AP77、AP112、AP101. 包埋技術：專利多層包埋技術. 專科實證：有. 特色：目前業界唯一「全人體來源」益生菌，達到菌數1000億，選用7支專利菌株相互搭配，並添加 ...
2024年5月17日 · 1.弱項機能優先：中年運動先做4大機能檢測. 若想調整40歲後的運動習慣，威克漢建議先找專家，針對以下4個要素做機能檢測，優先加強自己較弱的項目：. 身體力量. 身體力量指的是肌肉在對抗阻力時，所能展現的強度。. 增強身體力量不僅能提高日常活動的 ...
2024年5月7日 · 保存：將菇體表面以紙巾擦乾，並置於紙袋中吸附菇體散發的水蒸氣，放入冰箱冷藏，可保存7天左右。. 挑選：外觀完整，沒變形、褐色傷痕或異味，雖然洋菇為少數可以生食的菇類，但因栽培過程中會接觸到自然環境中的微生物，建議還是清洗後再食用 ...
2024年5月3日 · 2018年發表在《運動醫學（Sports Medicine）》期刊上的研究證實，運動選手的代謝靈活性很好，可以在高強度運動之下，輕鬆地在粒線體內以脂肪當成主要能量來源，並且將血液中的乳酸維持在低濃度。反觀糖尿病患或肥胖者，只能以葡萄糖當做能量來源，而且才剛開始運動，血液中的乳酸就開始飆升 ...
2024年5月17日 · 16蹲和深蹲跳有差嗎？. 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。. 兩者雖然乍看之下，都是重複將身體重心往下壓，再快速彈震往上的動作，但最大的差異在於「站距的要求」及「蹲下去的深度 ...
2024年5月10日 · 胃脹氣怎麼辦？5消脹氣方法大公開 消除脹氣可以做一些運動或姿勢，國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑和 醫療保健網站 WebMD 分享以下消脹氣的方法： 按摩：順時針或逆時針按摩腹部，可以幫助消化和腸胃蠕動。 散步：飯後散步15～20分鐘可以促進腸胃蠕動、幫助緩解脹氣。
2024年5月20日 · 正確深蹲，避免「人未老，腿先老」. 我常常會遇到一些朋友或病人，說他們的醫生或治療師告訴他們不可以做深蹲。. 「你年紀大了，不需要深蹲！. 「你膝蓋受過傷，不可以再練習深蹲！. 「深蹲是專業運動員才需要做的事！. 這些像是好意的錯誤觀念，基本上 ...
