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2024年5月19日 · 一日之計在於晨，如何挑選早餐才能吃得美味又健康？. （示意圖／東森新聞）. 分享. 早餐被認為是一天開始最重要的營養來源，但根據調查，台灣人常吃的早餐組合很多是不健康的精緻澱粉或化學添加物，不只營養不夠，還會傷害健康 ...
2023年7月2日 · 首先是地瓜搭配無糖豆漿，地瓜是富含碳水化合物的全穀雜糧類食物，除了能提供熱量外，還富含膳食纖維，吃1個就有飽足感，再搭配富含蛋白質的豆漿，份量剛剛好。 再來是御飯糰搭配蘋果和蛋，因為御飯糰有米飯又會包肉，等於補齊了碳水化合物與蛋白質的，但蛋白質的部分可能不夠，所以最好再額外加顆雞蛋，至於蘋果則是提供了水溶性膳食纖維的果膠，對腸道健康非常好，又能增加飽足感。 蕭瑋霖表示，最後則是優格搭配堅果和香蕉，選擇乳製品的優格，能增加鈣質攝取，並含有益生菌，有助維持腸道健康。 而堅果則提供好的不飽和脂肪酸，好吃又營養。 至於香蕉就是提供飽足感，適合給不想吃太多澱粉的人。 延伸閱讀. 他住院每到「這時間」總濕濕的…床單還一灘水 命理師曝恐怖原因.
2020年12月14日 · 北京衛視《養生堂》節目揭露了5種常見的「NG」早餐組合，包括民眾最愛的豆漿配油條、清粥小菜等，對於年齡較大、有慢性病的人來說較不適合，另外也公開了一份健康的早餐應該具備的「4要」。
2023年8月17日 · 醫分享「完美早餐」照著吃 3個月瘦10公斤又改善脂肪肝. 一日之計在於晨，營養均衡的早餐也是新陳代謝的鑰匙。. 而一名40歲的電子工程師有輕度肥胖、不喝酒，但有肝功能低下的症狀，報名減肥班卻遲遲未見效果，醫師調查診斷才知有吃宵夜、不吃 ...
2022年7月23日 · 早餐吃得好不好非常重要，營養師朱瑞君近日就在粉絲團分享了「4種食物」很適合在早上吃，因為它們不但能夠補充人體所需能量也不會造成太多的負擔。
2023年2月9日 · 鄧雯心醫師最後也提醒，不管你是要幾點吃第一餐，重點就是要以蛋白質為主，這樣的飲食可以穩定血糖、胰島素、飢餓素，還可以讓一天充滿活力。 （封面示意圖與本文無關／pexels） 更多. 鮪魚變原味吐司！ 民眾轟「賣55元」鮪魚給太少. 6小時前. 早餐店「大冰奶」一喝就拉爆 5大原因曝光了. 05-09 17:00. 7旬翁吃數10年「一級致癌物」 醫：已經到肝癌中期. 05-06 00:00. 往下看更多.
2018年5月7日 · 吃早餐的目的是因為睡了一整晚，身體處在低血糖沒有能量的狀態，不吃容易沒有精神。 至於有些人說吃了反而越想睡，有可能是吃了太多麵包或蛋糕類的精緻澱粉讓血糖變高。
