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2024年5月30日 · 專家:「這成分」才能HOLD住肌肉. 日期：2024 年 5 月 30 日 作者： 邱 玉珍. 肌少症是導致老年人體力下降、跌倒的重要原因，為了增加肌肉量，不少長者猛補充蛋白質，但最新研究發現，老年人肌肉組成與年輕人不一樣，光補充蛋白質還不夠，還需要補充HMB抑制 ...
2024年6月10日 · 排血便就是癌症嗎？. 一表格辨別痔瘡、肛門瘻管與癌變跡象. 日期：2024 年 6 月 10 日 作者： 巫俊郡. 肛門疼痛且大便帶血，是不是大腸癌的徵兆呢？. 當上廁所出現血便時，大多人會想到痔瘡或癌症。. 但血便問題多種，可能與 痔瘡 、肛門瘻管、大腸癌 ...
2024年6月18日 · 近半數癌症可預防！. 遠離致癌 5 因子這樣做. 日期：2024 年 6 月 18 日 作者： 楊 紹楚. 世界衛生組織指出，30～50% 的癌症是可以預防的，導致癌症的主要危險因子為菸、酒、檳榔、不健康飲食、不運動及肥胖、病毒感染 (如人類乳突病毒 HPV、B、C 型肝炎 ...
2024年6月7日 · 6招讓家人安心健康吃. 日期：2024 年 6 月 7 日 作者： 巫俊郡. 端午節將至，吃起粽子應景又方便當一餐解決，有時不知不覺一整天都在吃粽子，弄得胃脹脹不舒服！ 粽子主成分糯米難消化又容易脹氣，該如何降低負擔安心吃粽呢？ 依循6個要點健康吃粽子，平安健康過節。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 端午狂吃粽子肚子不舒服？ 6招安心健康吃！ 細嚼慢嚥 ： 吃粽子時建議小口吃慢慢吞，勿狼吞虎嚥，幫助消化，避免難消化脹氣。 趁熱吃、搭配熱飲 ： 粽子趁熱吃比較好消化，搭配熱茶或蔬菜熱湯更幫助下嚥，若吃粽子配冷飲易造成腸胃不適，最好避免。 配蔬果、不沾醬 ： 吃點富含水果酵素的水果幫助，如鳳梨、木瓜、奇異果等。 吃粽子不沾醬避免高鈉高熱量，吃得更健康少負擔。 適量運動 ：
2024年6月14日 · 小時候胖就是胖！ 3招讓孩子體重不超標. 日期：2024 年 6 月 14 日 作者： 巫俊郡. 研究指出，小時候胖不僅是小時候胖，超過半數的肥胖兒童長大仍然胖。 而肥胖帶來的疾病多樣，因此肥胖或過重已成為當前最需被重視的健康問題之一。 面對即將到來的暑假，若沒有維持良好生活型態，很容易一個長假後就發胖、體態不健康。 而要維持健康體態，就要從多面向去介入干涉。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 暑假即將到來，3招讓孩子體重不超標. 攝取原型食物. 多選擇天然、原型、加工少的食材，如全穀、未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。 搭配「我的餐盤」六口訣餐餐吃得更均衡。 「我的餐盤」六口訣 ：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。 少喝含糖飲料
2024年6月6日 · 端午節不只吃粽子，其實還有「排毒養生、促進健康」的意涵！. 傳統習俗中端午有「吃五黃」和「養正氣」的說法，營養師孫語霙分析各種粽子除了熱量外的營養問題，並提出端午「新五黃」、分享 5 種高營養密度食物，讓民眾在享受粽子美味之餘也能兼顧 ...
2024年5月31日 · 10大要點預防腸病毒大傳染. 日期：2024 年 5 月 31 日 作者： 巫俊郡. 炎炎夏日來到，腸病毒再度蠢蠢欲動準備引起大流行。 也有許多孩子早早中標，高燒不退又咽喉痛難進食，病懨懨模樣讓父母心痛不已。 要如何防堵腸病毒避免孩子中標呢？ 衛福部有十大要點來預防。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 腸病毒無特效藥，染病好痛苦！ 腸病毒主要經由腸胃道（糞-口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）而傳染，亦可能因為不小心接觸病人皮膚水泡液體染疾。 腸病毒常引起手足口病，使人發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等。 腸病毒並沒有相關抗病毒藥物，僅能使用支持療法。 但要是病況進展嚴重時可引發心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症，必要時盡快送醫為佳。
