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2024年5月24日 · 2024-05-24. ．更新日期 ／ 2024-05-24. ．文 ／ 許書華. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 現代人有太多影響睡眠的日常因子了，舉凡工作壓力大、工時拉長，導致睡眠不足和生理節奏失調。 3C電子產品環繞生活，手機不離身不停滑滑滑，暴露於強光和聲光效果，容易導致睡眠干擾和時間縮短。 咖啡因、抽菸、喝酒等物質也會干擾睡眠的開始、持續時間和品質。 更不用說心理健康狀況，生活壓力、無論憂鬱或焦慮等，都與睡眠問題密切相關。 推薦閱讀：睡不好吃什麼？ GABA、鎂...9大營養品哪種最有用又好取得？ 每晚睡不到7小時，影響健康也易胖.
2024年5月10日 · 自律神經失調 胃部慢性發炎、胃潰瘍 甲狀腺功能低下 胃幽門螺旋桿菌感染 陳信佑醫師提醒，如果長期或頻繁胃脹氣，伴隨食慾不振、體重下降、貧血等問題，就要特別注意，因為有可能是消化道癌症引起的脹氣。
2024年5月17日 · 2024-05-17. ．編譯 ／ 梁元齡. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 進入40歲後，身體機能開始面臨全面性的衰退，不少人因而迫切地想培養運動習慣，希望扭轉身體的老化。 然而，肌肉量減少、新陳代謝下降、骨密度下降⋯⋯這些生理變化，都代表過去的運動習慣可能已不再適合你了。 專家建議，中年運動前，要先評估身體能耐，並重新設計適合自己的運動計劃，微調運動的重點與習慣，才能達到最佳效果。 肌肉量每10年流失8%！ 中年身體機能衰退，運動傷害風險增. 研究已經證實 ，年紀愈大，骨密度、肌肉量、心肺機能等都會開始下降。 30歲開始，人體每10年約會自然流失3～8%的肌肉量，60歲後流失速度還會加快。
2024年5月24日 · 1.睡眠不足時無法顧慮情緒. 你是否曾經覺得伴侶很煩，講話沒重點？ 也許只是你累了。 溫特解釋：當你睡眠不足時，你的杏仁核──就是大腦中連結情緒與記憶的部分──無法正常運作。 這時候，你的杏仁核可能會釋放出過多或過少的神經遞質，導致你對他人的情緒過度反應、或是毫無反應。 一項發表於2013年《身心醫學》期刊的研究甚至發現，長期睡眠不足導致的杏仁核運作紊亂，會使人感到莫名的壓力，並產生類似憂鬱的症狀。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2024年5月14日 · 護肝保健食品，留意三大重點 「小心肝」絕不能等到肝臟出現問題才開始，中年以後，更要從日常保健積極護肝。除了飲食運動、改善作息之外，也可補充護肝健康食品來為健康加把勁。掌握以下三大重點，挑選安心又優質的護肝保健食品：
2024年5月3日 · 長輩記憶衰退、疑似失智，該看哪一科？. 家中失智長輩睡眠週期紊亂，且伴隨幻覺、妄想，經常夜不沾枕、總想往外跑時，又該怎麼辦？.
2024年5月23日 · 眼袋形成的原因主要可分成先天和後天2大原因： 先天原因：眼睛下方的眼眶骨內有較多脂肪。 後天原因：老化導致眼輪匝肌萎縮、 膠原蛋白 流失、眼眶骨流失而導致原本就在眼睛下方的脂肪突起。 志勛皮膚科主治醫師陳偉迪表示，年輕時因為眼輪匝肌還能把脂肪包覆在肌肉下面，眼眶還能框住脂肪、不讓脂肪跑出來，但年紀大了骨質流失、肌肉萎縮，加上皮膚鬆弛，都會使下眼皮的脂肪愈來愈明顯。 陳偉迪醫師也指出，眼袋可以分為3種： 水腫型： 又稱為假性眼袋，一般是因為熬夜、前一天吃重鹹導致 水腫 ，會自己慢慢消退。 遺傳型： 先天結構問題，例如下眼皮的脂肪比較多。 老化型： 老化問題或是後天生活習慣不佳例如睡眠不足、熬夜等等。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：黑眼圈改善方法有哪些？ 解析黑眼圈類型、醫美如何治療
