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2024年5月18日 · 肌膚保養最重要的三個基礎關鍵就清潔、保濕及防曬，但對於已經發炎冒痘的肌膚，該如何選擇適合的防曬產品？不少消費者都有刻板印象認為純物理性防曬，成分較溫和安全，能避免敏感或刺激已經發炎的痘痘肌，不過，皮膚專科醫師高珮菡指出，其實以醫師專業角度來說，防曬產品只有針對
2024年5月5日 · 一般民眾可居家加入玫瑰、紅棗、當歸等常見食材，以熱水沖泡，再依據個人口味偏好，適量添加蜂蜜，減輕腹部不適。 第二招：中藥良方調理經痛. 具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡，以及能活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等中藥材，可謂是女性調理經期不適的良藥，既能減緩腹部脹痛，針對受荷爾蒙影響而情緒緊繃的女性，也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。 第三招：婦科大穴調節子宮. 空閒時經常輕壓按摩女性婦科的三大穴位，能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。 三者分別是位於小腿內側，距離內踝尖約四橫指處的「三陰交穴」、背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處的「血海穴」與位於第一、二腳趾骨交接凹陷處「太衝穴」。 延伸閱讀. 頭皮出油悶癢怎麼洗都不清爽？ 專家揭：反向用油清潔竟是養髮關鍵.
2024年5月6日 · 明明很認真控制飲食了，甚至連愛吃的甜食都忍住不碰還是瘦不了？ 知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）傳授養出易瘦體質的12個觀念，其中這2點好好把握，就算想控制體重還是照樣能吃甜食！ 營養師提點從日常12個習慣下手，養成易瘦體質。 （翻攝自pexels） 營養師杯蓋在個人社群分享，想養成「易瘦體質」聽起來很難，但其實很多時候只要透過調整生活習慣，就是建立好習慣的開始，像是以下這12點習慣可以試著做起。 1、盡量睡滿7小時. 睡眠對於減重非常重要，充足的睡眠可幫助穩定體內的荷爾蒙，美國疾病管制局就建議，成年人每天盡量要睡滿7小時才較健康。 充足的睡眠非常重要。 （翻攝自pexels） 2、睡前2小時不進食. 睡前吃東西除了會影響消化以外，夜間「攝食產熱效應」也會比較低，很容易造成熱量過高。
2024年5月17日 · 安澐診所皮膚專科醫師高珮菡指出，無論年齡或性別都會有油痘粉刺困擾，一般來說醫師會就形成原因來破解，像是青春期的學生多半是因為考試壓力大、成年女性還要考慮月經導致的賀爾蒙失調問題、成年男性要參考工作型態。 不同痘痘形成原因，處理方針會略有調整，但大體來說基本功是一樣的，像是生活作息要正常，不要經常日夜顛倒、睡眠不足，另外清潔則記得不要過度，以免讓肌膚生態失去平衡。 生活正常，清潔適度，都是正確的遠離痘痘方針。 （翻攝自official_g_i_dle、happy_yein ig） 至於很多人就診時都會提到，飲食上是否要避免容易致痘的鹽酥雞、炸雞、薯條、花生等油炸物？ 高珮菡則是要為它們「平反」，提醒到目前為止真正有醫學證實容易致痘的飲食，只有「乳製品」！
2024年5月20日 · 中醫師吳啟銘 在粉專上建議小滿時，應該要以清淡飲食為主，多吃祛濕食材如薏仁、綠豆、山藥和冬瓜，讓排濕管道暢通，並注意保持環境乾燥。 生活上，避免中午高溫時段外出、保持健康愉悅的心情，並能堅持運動習慣，以適量的運動維持身體健康。 最後，合理安排工作與休息時間也非常重要，維持愉悅的心情，配合良好飲食與生活習慣，能更加神清氣爽迎接夏天。 適度運動，合理休息，才能提升免疫力。 濕氣重的小滿，易導致人體因濕氣過盛容易水腫，且濕氣也特別容易聚集在下半身，因此多吃祛濕食材幫助代謝，有很大幫助。 值得注意的是，可別因為天氣越來越熱，喝越來越多的冰涼飲料，這樣反而會讓體內濕氣與熱氣難以排除，有許多中醫師會建議食用「四神湯」進行溫補，並達到排濕效果。
2024年5月2日 · 白蘿蔔能排濕氣。 （圖／翻攝FREEPIK） 紅豆水或是黑豆水，都有助於排濕，前者還是補血食材，對女性特別好，後者則是低熱量、不含膽固醇的蛋白質，還有大量水溶性膳食纖維與花青素，可以幫助排便與排毒，還有優秀抗氧化效果。 冬瓜與黃瓜的瓜類食材，本身就有助於排水，對消水腫很有幫助。 當感受到「濕熱病」找上你時，不妨試試看食療法，忌口吃得清淡、多吃排濕食材，讓自己輕盈度過悶熱夏季。 黑豆營養價值高，對排濕也有幫助。 （圖／翻攝FREEPIK） 適當忌口、吃排濕食材，能讓你更加輕盈與清爽的度過夏天。 （圖／翻攝PAKUTASO） 延伸閱讀： 年輕女性愛牌STUDIO DOE推抗UV防曬系列！ 9m88、范少勳手刀入手這款抗老衣物. 陶晶瑩心疼子瑜被冷凍無個人曝光！
2024年5月21日 · 萃取來自地中海的天然微藻，其作用機制仿照A醇進入肌膚中與A酸受體 (RAR-beta)作用，併用黃耆葉萃、生石花幹細胞，強健屏障與保水度，具A醇般深層更新功效但不具刺激性。 延伸閱讀. 痘痘肌該選用物理還是化學性防曬？ 專家：大家都搞錯重點 這一點才是關鍵. 法國凱薩琳皇后嫁妝來自它！ 歐洲最古老香氛藥房調配全新花香超療癒. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 對於A醇，還停留在幫助膠原蛋白增生、撫紋等抗老訴求嗎？ 其實，A醇如同全能演員般，在不同的篇章扮演著不同的角色，兼具抗老、淨白，也能抗痘的全方位機轉。
