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6 天前 · 蚌式開合可以說是一款高效瘦腿、瘦屁股的運動，這款以仰撐的方式加強腹部核心發力，因此可以一步瘦到小腹、屁股及大腿，特別是對於大腿根部及臀部外側有很好的瘦身及塑形效果，三個動作都做1分鐘為一組，一次可以做2-3組。 ch.yoooon and pila_nyong. Original audio. View profile. ch.yoooon. 2,206 posts · 938K followers. View more on Instagram. 3,018 likes. Add a comment... 高效瘦腿運動推薦3：跪姿弓箭步. 一樣是一個伸展的弓箭步動作，跪姿的方式可以更好的瘦到大腿根部及臀型，有很強的拉伸感，當作運動後的伸展也很推薦！ 50下為一組，一次可以做2-3組即可。
7 小時前 · 古裝劇《長相思》第二季開播，不過《長相思》首播的幾集卻被說節奏有點慢。有些陸劇像《長相思》、《與鳳行》都是要到後半段才會越來越好看，不過有些陸劇則是第一集就抓人眼球，像是最近的《墨雨雲間》。以下推薦9部「看一集就會入坑」快節奏又好看的陸劇！《墨雨雲間》、《蒼蘭訣 ...
2024年7月1日 · 7月必看韓劇推薦：宋江、李到晛《Sweet Home 3》. 主演：宋江、李陣郁、李施昤、高旻示、李到晛. 集數：8集. 播出時間：2024年7月19日. 線上看平台：Netflix. 《Sweet Home 3》終於要登場啦！. 《Sweet Home 3》為Netflix於2024年7月19日上線公開的韓國驚悚劇集，該劇改編自金 ...
2024年6月25日 · 眾所皆知高強度間歇性運動HIIT是個燃脂相當快的運動，而且可以鍛鍊到全身的核心，這款以拳擊的動作加強運動強度，一組僅約20秒，就可以達到相當大的運動效果。 建議重複2-3組後、短暫休息20秒，接著再重複2組。 pila_nyong and ch.yoooon. David Guetta · Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack) View profile. pila_nyong. 1,979 posts · 470K followers. View more on Instagram. 1,950 likes. Add a comment... 高效瘦小腹、虐腹運動：兩週連續瘦腹挑戰.
2024年6月18日 · 2024上半年推出了不少古裝陸劇，除了女主角外，女配的高顏值也是一大看點！ 像是近期吳謹言主演的《墨雨雲間》，女配們的古裝造型也個個都很美，艾米演的婢女桐兒很靈動，而楊超越在劇中的珍珠妝還在網上引起熱議呢！
2024年7月1日 · 這款淨白光彩精華以冰河水成分為基底，同時添加經典的美白成分熊果素及烟酰胺，在韓國通過皮膚刺激性測試，不僅幫助肌膚增添水潤、溫和煥白，美白、保濕、淡斑三不誤，打造無暇白皙的水光肌。 圖片來源：BANOBAGI. BANOBAGI 淨白光彩精華液，15ml／NT999. 韓國超紅美白精華推薦3：innisfree 維他命C淨亮精華. innisfree淨亮精華也是平價卻有高口碑！ 獨創金球膠囊科技，以維他命C與綠茶酵素結合的淨亮+拋光雙重功效，有助於淡化斑點、改善暗沉、均勻膚色，還可以提升肌膚光澤，低敏不刺激配方，全方位護理打造玻璃珠般的光透肌，增加肌膚透明感。 圖片來源：innisfree. innisfree 維他命C淨亮精華，50ml／NT1,380.
6 天前 · 任時完是偶像界的演技豆代表，他本身出身自男團ZE:A帝國之子，轉戰演員後透過《擁抱太陽的月亮》嶄露頭角，並以「職場神劇」《未生》受到矚目，後續也透過《Run On奔向愛情》、《少年時代》等劇中的出彩演出奠定實力派男演員地位，甚至獲封「愛豆轉型演員的教科書」！ 而任時完今年也以人氣韓劇續集《魷魚遊戲2》回歸幕前，想必又將迎來事業新高峰！ 圖片來源：IG @任時完. 2024「Youtube搜尋量最高」韓劇男星TOP4：《The 8 Show》柳俊烈. 柳俊烈過去因出演《請回答1988》爆紅，以狗正八「金正煥」深情形象圈粉無數，然而年初柳俊烈卻因與韓韶禧的新戀情引發爭議，形象跌落谷底，也另類地成為了2024 Youtube搜尋量最高的韓劇男演員之一，登榜排行第四。
