高蛋白質食物有哪些 相關
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2024年5月7日 · 高山峰表示上了年紀後，哪有辦法跟年輕的時候一樣，為了補充蛋白質而狂塞猛吃！這個白金蛋白就可以幫到大家！它是用專利技術去提煉出來的，跟一般健身蛋白不一樣，有人說它是「乳清蛋白界的勞斯萊斯」！
2024年5月19日 · 臺大營養學博士吳映蓉：「蛋白質、蔬菜、澱粉、堅果、水果、奶製品，六大類營養素。 花椰菜、毛豆、炒蛋、玉米，營養師吳映蓉早餐天天自己做，分量雖然不多，但所有營養都攝取到了，她還提醒大家吃早餐有「聰明順序」，先吃蛋白質和蔬菜刺激胰島素分泌，然後再吃澱粉類食物就能避免血糖急速升高。 臺大營養學博士吳映蓉：「有些人只吃飯或是只吃澱粉類，結果到了9點、10點，就覺得奇怪我怎麼又餓了，因為沒有蛋白質或蔬菜。 臺安醫院新陳代謝科醫師林毅欣：「澱粉不是原罪，尤其糖尿病慢性病患者，要定時定量，少量多餐，他們不是不能吃澱粉，而是不要吃加工類的澱粉，要吃原型的食物。 專家建議吃三明治或蛋餅可以加點蛋白質，肉片或蔬菜，飯糰改紫米，國人外食習慣加上晨起時間的緊迫，早餐變成三餐當中最不營養的一餐，你今天吃早餐了嗎？
2024年5月20日 · 1. 優質蛋白質. 是身體修復的主要原料。 可從雞蛋、牛奶、優格、肉類獲得。 2. 維生素C. 幫助蛋白質合成加速皮膚黏膜修復。 可從蔬菜水果獲得，強推維生素C之王「芭樂」。 3. 維生素A. 促進免疫細胞活性，加速傷口癒合。 可從胡蘿蔔、菠菜、地瓜、木瓜等獲得。 4. 除了能加強免疫，還能促進傷口癒合，非常重要。 可從帶殼海鮮、牡蠣、堅果、種子等獲得。
4 天前 · 許多人都會說膽固醇太高不好，但事實上，膽固醇也有好壞之分，其中壞的膽固醇就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），諸如運動不足、高壓、肥胖、吸菸等都可能是壞膽固醇升高的危險因子。對此，腎臟科醫師洪永祥就指出，壞膽固醇不僅會破壞全身血管、加速血管老化，還會大幅提高中風、心血管 ...
2024年5月7日 · 2024-05-07. 14:58. 鏡週刊. 00:00. 醫生提醒重金屬最容易累積在魚皮和魚內臟等部位。 （示意圖／翻攝自pexels／鏡週刊） 分享. 現代人重視養生，也會選擇營養成分高的食物補充，然而，即使是營養的食物也必須注意攝取量，以免過量反而造成不良後果。 一名醫師分享，曾有一位老先生為了改善視力，半年來每天特地吃魚，還補充魚油，沒想到回診檢查反而「腎功能大幅下降」，進一步追查原因才得知是1個因素所致。 腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》節目中提醒吃魚雖然有益，但如果不小心，仍有可能吃出健康問題。
2024年5月10日 · 2024-05-10. 18:39. CTWANT. 水餃是許多人喜愛的餐點，但其實水餃的脂肪及含糖量相當驚人。 （示意圖／pixabay） 水餃料理過程方便且口味多元，是許多人喜愛的餐點之一，但其實水餃的脂肪及含糖量相當驚人，對於減肥的人來說是「很雷」的食物！ 彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫就表示，1顆水餃碳水高達5克，20顆等於近2碗白飯，不只是碳水高，水餃甚至還有隱藏的油脂含量，對此醫師也建議「控制體重的人這類食物要迴避！ 黃士倫醫師日前在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文指出，水餃其實是「很雷」的食物，因為1顆水餃碳水高達5克，男生往往會點到20顆，折合碳水高達100克，若以1碗白飯60克碳水來算，20顆等於近2碗白飯，「更嚇人的是很油，10顆水餃有32克脂肪，20顆水餃64克脂肪！
4 天前 · 2024-05-25. 09:25. CTWANT. 00:00. 台灣人一年吃掉22億顆胃藥。 （示意圖／pixabay） 分享. 不只食安重要，吃藥更要注意「藥安」！ 腸胃科醫師鄭泓志表示，有位68歲的病人，因為胃食道逆流到診所看病一陣子了，但近日吃了胃藥後，卻感覺到反胃想吐，還心跳加速，所以又前往診所掛號，在幫病患進行評估後，鄭泓志才發現可能是因為病患吃胃藥時配茶才導致的。 對此，鄭泓志也提醒民眾吃胃藥後要避免的5類食物。
