高蛋白質食物有哪些 相關
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2024年5月20日 · 精準醫療醫生科謐特（Dr. Florence Comite）專門研究健康老化，她分享5個健康飲食撇步給患者，希望他們長命百歲。. 這些撇步包括每餐都吃蛋白質、避免盲從流行飲食、吃適合自己的食物。. 長壽是個熱門議題，根據Allied Market Research調查，2030年以前，長壽 ...
2 天前 · 他的研究證明，就算有阿茲海默症家族病史，透過簡單的生活習慣改變，也可以延緩老化造成的認知衰退，並總結出5種對大腦最壞與最好的食物。. 圖片來源：Shutterstock. 一直以來，人們一直期待藥物降臨，他的研究證明，就算有阿茲海默症家族病史，只要透過 ...
2024年5月15日 · 03:19. 圖片來源：Shutterstock. 文. 高敏敏. 天下部落格. 發布時間：2024-05-15. 瀏覽數：762. 精胺酸是什麼？ 精胺酸是一種對人體很重要的氨基酸，它不僅有助於傷口癒合和提升免疫力，還能改善血液循環、促進荷爾蒙釋放、幫助排毒，並維持腎臟功能。 精胺酸自然存在於多種食物中，尤其豐富於肉類、魚類、家禽、雞蛋、乳製品以及堅果和種子類食品。 對於患有心血管疾病、高血壓或免疫系統問題的人來說，適量補充精胺酸可能會有幫助。 血管硬化，快吃精胺酸. （以下為每100g之數值） 小魚干 ：精氨酸4248mg／脂肪4.4g. 油炸花生仁 ：精氨酸3592mg／脂肪48.4g. 黃豆 ：精氨酸2743mg／脂肪15.7g. 葵瓜子（去殼） ：精氨酸2232mg／脂肪51.9g
2024年5月10日 · 1. 良好的油脂. 富含油脂的海魚提供許多omega-3油脂如 DHA 或更珍稀的EPA，芥花油Canola oil也富含單元不飽和脂肪酸以及omega-3油脂，所以這樣的油脂攝取有較低的飽和脂肪酸，較高的不飽和脂肪酸，因此有益於降低膽固醇、維護心血管健康、對於幫助記憶力、提升腦力也都有很大的好處。 2. 豐富的纖維. 根莖類蔬菜、全穀類、豆類、種子都是良好的纖維來源，因為纖維利於吸附水分，消化也比較慢，所以對於維護腸道菌相、幫助排便、降低膽固醇、維持血糖穩定也都有很好的幫助。
2024年5月9日 · 很多基督復臨安息日會堅守植物性飲食，因此他們的飲食常常以黑豆、堅果和酪梨為主，這些超級食物也是其他藍區菜餚的主角。 布特納先前告訴《商業內幕》，「每個藍區的居民每天大約都會吃一杯豆類食物。 「我相信世界上唯一的超級食物就是豆類。 某些基督復臨安息日會教徒把精緻食物、貝類和紅肉（尤其是豬肉）視為禁忌。 事實上，對美國和加拿大的8萬1000名基督復臨安息日會教徒進行的一項研究發現，即使是食用少量紅肉也與心臟問題增加兩倍有關。 廣告. 《洛杉磯時報》先前報導，羅馬琳達當地市場充斥著豆類和穀物，而不是紅肉，當地大學的自助餐廳也走蔬食路線。 基督復臨安息日會信徒也不喝酒，尼古丁和咖啡因都是禁止的，這與義大利的薩丁尼亞、希臘的伊卡利亞等其他藍區喜歡飲用紅酒的習慣大相逕庭。
2024年5月20日 · 高組織胺蔬果 ：茄子、菠菜、番茄、柑橘類水果、酪梨. 發酵食物 ：味噌、泡菜、酸菜、醬油. 發酵乳製品 ：優格、乳酪、起司. 堅果／乾果 ：花生、核桃、葡萄乾. 人工添加物 ：防腐劑、甜味劑、色素. 放太久的食物 ：熟爛水果、隔夜飯菜. 酒精 ：紅白酒、啤酒、香檳. 咖啡因飲 ：可可、綠茶、提神飲料. 不要看到那麼多食物，就以為全都不能吃！ 其實回過頭來，還是要 建議大家吃天然、新鮮的食物 ；每個人體質不同，可以自己測試和排除，例如有人吃花生之後特別容易「牙起來」，那我們當然就要避免啦！ 營養師列出這些食物，主要是讓大家知道如何去對付自己的身體。
2024年5月3日 · 高蛋白質食物 ：雞湯、蛋粥／魚粥、豆漿、豆花、蒸蛋. 營養師要提醒大家：有些孩童喝奶類反而會容易吐，這時候就先避免喝奶或少量給予。 需避免刺激的食物. 1. 炸物：雞排、薯條、炸雞腿等等. 會加重發炎症狀，讓病情好得更慢！ 2. 甜食：甜甜圈、含糖飲料、蛋糕等等. 增加身體負擔及發炎症狀. 3. 餅乾：洋芋片、爆米花、巧克力餅等等. 乾硬餅乾容易刺激口腔、喉嚨，導致疼痛增加。 4. 黏稠／顆粒／酸的飲品：米漿、柳丁汁、堅果漿、羹湯. 易刺激胃酸分泌使腸胃更不適；顆粒飲品可能讓嘴破更不舒服。 其實飲食方針就是： 軟質、清淡、不刺激，並且少量多餐 ，不要強迫小孩進食，爸媽也可以幫小孩把食物切小塊一點比較好吞嚥。
