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   植物性高蛋白食物有哪些?

   • 植物性蛋白質含有對人體有益的膳食纖維、植化素，尤其豆類中的大豆異黃酮等，還能預防心血管疾病、幫助荷爾蒙代謝。 平均一個手掌大小厚度的肉，蛋白質含量為21至35公克，從植物性高蛋白食物排行榜中可以看到，黑豆、黃豆、南瓜籽的蛋白質含量比肉類還高。

   蛋白質食物好處有哪些？蛋白質食物這樣挑，蛋白質食物排名一次看｜…

   mamibuy.com.tw/talk/article/164202

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   高蛋白食物及高維生素食物有哪些?

   • 高蛋白食物及高維生素食物有哪些， 看著上面的介紹我們已經瞭解到了高蛋白、高維生素的食物在我們的身邊有許多， 豆類都是高蛋白的食物， 水果中都含有非常豐富的維生素， 經常食用維生素的水果不僅可以改善肌膚和身體狀況， 而且還能幫助大家排除體內垃圾。 高蛋白對於人們很重要， 但是不宜食用過量哦。

   高蛋白食物及高維生素食物有哪些 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/394646343446433242384632.html

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   什麼是高蛋白飲食?

   • 高蛋白飲食鼓勵攝入更多的蛋白質，減少碳水化合物或脂肪的攝入，以促進體重減輕，改善能量並提高運動成績，蛋白質是健康必不可少的營養素。 它負責體內的許多重要功能，包括激素，酶以及細胞修復和維持。 高蛋白飲食已有數百年曆史了。 歷史上，北極地區的土著人（植物稀少）僅依靠海洋生物和馴鹿生活。 傳統上，肯尼亞的馬賽族戰士主要依靠動物血，牛奶和肉類生存。 在1970年代後期，高蛋白飲食隨著Scarsdale飲食而流行，該飲食建議飲食中蛋白質含量為43％，脂肪含量為22.5％，碳水化合物含量為34.5％。 注重高蛋白質攝入的現代飲食計劃包括阿特金斯飲食，南海灘飲食和杜坎飲食。 一些研究表明，高蛋白飲食可以幫助超重和肥胖的女性減肥，同時保持肌肉質量。

   什麼是高蛋白飲食？你知道你可以吃什麼嗎？ 營養補充品大全

   everythingaboutsupplements.com/is-a-high-protein-diet-best-for-weight-loss/

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   蛋白質是什麼?

   • 亞東醫院營養師蔡淑敏表示，蛋白質是構成人體大、小組織所必需的元素，從肌肉組織、骨骼、牙齒、毛髮、角質甚至在細胞中都有，蛋白質在人類體內涵蓋範圍很廣，同時也能製造調節身體功能的酵素和激素，以及荷爾蒙，同時蛋白質也能製造病毒和細菌抗體，並維持血液滲透壓的平衡。 恩主公醫院營養師王偉勳說，蛋白質是構成體內的基本原料，包含體內組織、生長發育和修補的功能，也能調節生理機能，同時是構成酵素、荷爾蒙和抗體的元素，還能合成神經傳導物質。 蔡淑敏指出，蛋白質在人體感受飢餓的時候，能產生能量，協助肝醣轉變成葡萄糖供應人體能量，若蛋白質攝取過量，經過人體代謝，會轉變成脂肪儲存在體內。 王偉勳表示，蛋白質是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。

   蛋白質有3種 完全性蛋白質對身體好處最多 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/2770942

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7. newtalk.tw › news › view老高YT頻道滿6年認「已到極限」！曝「重大消息」 | 網紅 | ...

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   2024年5月20日 · 分享. 字級. 播放新聞. 老高宣布將每月追加2支影片，分享自己經營頻道的經驗。 圖：翻攝自老高與小茉YT頻道. 知名YouTuber「老高」經營的「 老高與小茉 」頻道已經6週年，累積高達619萬訂閱。 日前老高宣布將每月追加2支影片，分享自己經營頻道的經驗。 但每月增加2支影片也讓老高達到工作負荷的極限，迫不得已將原本週更的上片頻率改為雙週更。...

8. newtalk.tw › news › view2024年科學探究競賽 高雄入圍決賽前10強隊伍數最多 | 生活 | ...

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