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  1. tw.news.yahoo.com › 健身後不只可吃雞胸肉-醫推-6健身後不只可吃雞胸肉！ 醫推「6食物」：有效增肌減脂 - Yahoo奇 ...

    11 小時前 · 蕭捷健說明，雞胸肉是運動、健身後最常補充蛋白質的肉類，因方便取得、價格相對便宜，且富含蛋白質、脂肪含量低，CP值高。. 雞胸肉還含支鏈 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 不只雞胸肉-醫推-6食物-讓人增不只雞胸肉！醫推「6食物」讓人增肌減脂：讓人更持久 - Yahoo奇摩新聞

    1 天前 · 減重醫師蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品，有助「增肌減脂」。. 他並表示，牛肉富含肌酸 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 營養師常常在說要攝取足量的營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的 - Yahoo奇摩新聞

    11 小時前 · 營養師 高敏敏. 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那營養師所說的"一份蛋白質"到底是多少？. 熱量有多高？. 來來來~拿出你的手比一下就知道囉 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 增肌攝取蛋白質-加這些營養素增肌攝取蛋白質 加這些營養素更有效 - Yahoo奇摩新聞

    2 天前 · 像是大豆 藜麥 鷹嘴豆 都是很好的植物性蛋白質。. Omega 3脂肪酸，可以多吃芝麻 亞麻籽還有核桃。. 黑木耳與乾香菇 富含豐富的維生素D，糙米 堅果 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 增肌攝取蛋白質-加這些營養素增肌攝取蛋白質 加這些營養素更有效 - Yahoo奇摩新聞

    2 天前 · 增肌攝取蛋白質 加這些營養素更有效. 研究發現，肌少症患者，攝取的蛋白質普遍不足，也因此，補充足夠蛋白質，對他們來說格外重要，尤其是 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 海膽低卡-蛋白質多-營養師揭-4海膽低卡、蛋白質多！營養師揭「4大意想不到好處」：更有性致了 ...

    4 天前 · 你是海膽控嗎？貴鬆鬆真的有比較營養嗎？日料店的明星食材Uni，無論是做成刺身、壽司或是丼飯都超級美味，黑黑刺刺不討喜的外型，卻能有金黃 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 早餐吃完昏昏欲睡-營養師曝3招早餐吃完昏昏欲睡？營養師曝3招穩血糖：先吃蛋白質再吃澱粉 - ...

    3 天前 · 許多人都有過「早餐吃飽就想睡覺」的經驗，要如何改善這種情況呢？營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發布影片，近日分享了3個秘訣，讓 ...

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