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5 天前 · 許多蔬果富含酪胺酸，如香蕉、桃子、杏仁、菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白質食物中，如魚、蛋、大豆、雞肉、乳製品等，幫助提升大腦思考能力，並減輕疲勞、沮喪感。
2024年5月12日 · 我們想讓你知道的是. 台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，不過調查發現台灣民眾最常吃的前10名早餐組合，恐隱藏健康危機。 營養師分享，民眾若要高效補充，可優先在早餐中加入高營養密度水果，如番茄、橘子、奇異果等，呼籲民眾建立健康飲食習慣可從小小改變開始。 文：武美齡. 台灣癌症基金會發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾，其中又以30至39歲女性族群的整體健康分數表現最差！ Tags： 健康早餐. 營養值. 早餐組合. 水果. 營養密度. 飲食習慣. 外食. 高碳水食物. 台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，不過調查發現台灣民眾最常吃的前10名早餐組合，恐隱藏健康危機。
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2024年5月22日 · 我們想讓你知道的是. 以人體的生理時鐘來說，早上是排毒時間，此時進食，不僅影響排毒，打亂了代謝節奏與酵素平衡，前晚的食物還沒消化完又進食，無法好好消化的同時又攝取了多餘營養，就成了肥胖主因，也造成了宿便。 無論多麼「健康」的食物，吃多了都會傷身體。 現代人完全依照營養學理論來攝取飲食，卻還是大病小病不斷，原因就在於我們深信不疑的飲食原則，其實隱藏了諸多病因……。 文：鶴見隆史. 為什麼早上斷食是最佳斷食法？ Tags： 早上斷食，九成的毛病都會消失！ 鶴見隆史. 營養觀念. 飲食習慣. 八分飽. 生理時鐘. 酵素. 消化不良. 血糖. 早餐. 晚餐. 午餐. 消化器官. 低熱量飲食. 延長壽命.
2024年5月20日 · 我們想讓你知道的是. 台灣人常吃的早餐多為高碳水組合，明顯缺乏蔬果，膳食纖維比例嚴重不足，除了可能在短時間內使血糖迅速升高，導致人感到昏昏欲睡、精神不濟。 台灣 早餐 店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，但仍有近六成國人自認早餐營養不均衡！ 30世代「扁可頌族」身體健康與身心狀態指數最差，早上有吃水果的人狀態表現最好. Tags： 早餐. 血糖. 蛋餅. 奶茶. 三明治. 咖啡. 扁可頌族. 台灣癌症基金會. 身體健康指數. 壓力. 早餐營養. 台灣人常吃的早餐多為高碳水組合，明顯缺乏蔬果，膳食纖維比例嚴重不足，除了可能在短時間內使血糖迅速升高，導致人感到昏昏欲睡、精神不濟。
11 小時前 · 來自來自台大實驗林管理處的昆蟲專家陳陽發提到，台灣早已有成熟昆蟲加工產業，釣魚、養寵物的食用蟲都有專人飼養，台灣發展昆蟲大量飼養並不困難。台灣食品加工業蓬勃發展，食蟲早有前例，陳陽發以嘉義方塊酥業者為例，曾有標榜成分含蟋蟀產品，可以增加蛋白質含量，民眾接受度高 ...
2024年5月19日 · 精選書摘. TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。. 訂閱作者. 收藏本文. 《腸胃營養學全書》是一本以腸胃道為中心而由延伸至全身健康與營養知識的綜合性指南，介紹腸胃道相關疾病的預防與管理，以及提供腸胃道健康的飲食建議和營養 ...
2024年5月19日 · 我們想讓你知道的是. 櫛瓜就是一項超優質食材，不僅低GI、低熱量、無澱粉、高纖維，是減肥瘦身者的好夥伴；還富含多種維生素、礦物質，以及抗氧化劑等，美容與抗老效果一級棒！. 因此，櫛瓜稱得上是超級食物，更是女性的好朋友、健身者的好 ...
