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1 天前 · 不過實際上，這些食品含鈉量非常高，甚至還可能超過蛋白質的含量，並含有硝酸鹽和亞硝酸鹽等致癌物，雖然看似熱量很低，但這些加工調味的 ...
5 天前 · 胃腸肝膽科診所院長張振榕醫師日前在節目《醫師好辣》分享，今次個案涉及1名50多歲肥胖婦人，雖然茹素數十年，但飲食習慣並不健康，加工素 ...
2024年5月28日 · 「十大順暢食材」讓你順暢不卡關. 1.燕麥：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便。 2.地瓜：富含膳食纖維，可幫助清除宿便。 3.無糖優格：豐富的益生菌，可幫助調節腸道菌叢，促進腸胃蠕動。 4.菇類：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便，使腸道菌叢健康。 5.地瓜葉：豐富的膳食纖維，可軟化糞便，幫助糞便排出。 6.毛豆：豐富的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動。...
2024年5月11日 · 1.一瓶高纖無糖豆漿. 一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克，一份拳頭大的熟蔬菜的膳食纖維是3克。 當你的早餐只能吃鐵板麵時 (只有澱粉)，充滿膳食纖維與蛋白質的高纖無糖豆漿，就可以剛好補成均衡飲食。 2.膳食纖維粉. 它是無色無味透明的粉，你可以加在早餐的飯上、稀飯裡、無糖紅茶之中，它會自然融化，長期吃一吃，某天你就會突然發現自己的排便竟然又粗又長。 3.菜包....
2024年5月13日 · 除了麵包，素食者常吃的百頁豆腐、炸豆皮、花干含有大量油脂，尤其百頁豆腐的油脂含量超過50%，盡量少碰。 脂肪肝可以被逆轉， 李婉萍推薦苦瓜、山苦瓜、毛豆、蛤蜊、蜆仔，具有保護肝臟的效果，尤其是富含山奈酚的蘋果，能降低肝臟發炎的傷害。 (責任編輯：葉姿岑） 脂肪肝 精緻澱粉 肝硬化 肝纖維化 代謝異常. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用. 上一篇 活到百歲不是夢！...
2024年5月13日 · 依據衛生福利部國民健康署2018年10月發布最新版「每日飲食指南手冊」，強調「均衡飲食」涵蓋六大類食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類 ...
2024年5月15日 · 1.含水量高的蔬果：西瓜、蓮霧、哈密瓜、絲瓜、冬瓜. 2.軟質地點心：優格、布丁、奶酪、水果冰、冰淇淋. 3.軟質主食：麵線、粥、南瓜泥、地瓜. 4.高蛋白質食物：雞湯、蛋粥/魚粥、豆漿、豆花、蒸蛋. 另外，若孩子飲用乳製品時容易出現嘔吐狀況，此時應避免冰淇淋、優格等點心。...
