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2024年6月28日 · 佩薇特強調，很多教練本身最喜歡的運動就是深蹲，即使受過傷、動過髖關節或膝關節手術也不用怕，深蹲反而會提高身體柔韌度，進而增進關節潤滑、刺激血液循環，加速康復。 迷思3：筋骨硬練不來瑜伽、慢性病少動才好. 物理療法認證臨床專家蓓兒（Alice Bell）糾錯：平衡感差、不靈活與筋骨硬的人，才更應該健身運動。 以下是全人物理治療所的觀點： **迷思1：跑步傷關節，走路就好** 跑步並不會傷害關節，錯誤的跑姿才會導致關節受傷。 跑姿是可以通過學習來調整和優化的。 **迷思2：重訓傷肌、深蹲傷膝** 只要學習正確的深蹲動作模式，反而能增加關節潤滑、刺激血液循環，並提供更多肌肉支持關節。 **迷思3：筋骨硬練不來瑜伽、慢性病少動才好** 瑜伽並不意味著筋骨要軟，而是通過瑜伽來增加筋骨的柔軟性。
2024年6月24日 · 貼紮治療 好動評估室 源起 團課 一對一 產後課程 全人團隊 物理治療師 空間設備 Q & A 聯絡我們 全人物理治療師專欄 最新消息 每月25號開放下下個月的約診唷 ...
