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2023年12月10日 · 根據台灣衛福部食藥署建議，成年人每日攝取的魚油量不超過2000mg，一般建議的DHA、EPA額外攝取量為250~2000mg，可自己的身體或飲食狀況做調整. 根據世界衛生組織WHO建議，成人一天需補充300～500mg的Omega-3脂肪酸（DHA + EPA）；孕婦則需補充至少300mg（其中DHA建議為200mg以上）來幫助寶寶成長與發展。 楊雅晴營養師表示，若想要加強保養，建議成人每日的Omega-3脂肪酸可以補充至1000mg左右，並以不超台灣衛服部規範的劑量2000mg為限。 圖片來源：freepik. 延伸閱讀：更年期保健食品怎麼挑？ 45+必備更年期保健品推薦，功效、配方詳解 (2023最新版)！ #魚油推薦. #Omega-3. #魚油好處. #魚油攝取量.
2023年11月5日 · 一般成年人每日維他命C每日攝取量，上限為2000毫克，若長期攝取超過2000毫克以上，高劑量維他命C補充劑，有可能對身體造成額外負擔喔！ 特別要注意的是，維他命C攝取不足，可能導致免疫系統功能下降，和其他疾病的風險，還可能導致疲勞、虛弱感和貧血，也可能讓皮膚乾燥、容易受損和早衰。 維他命C的6大功效. 維他命C功效1：提高免疫力. 維他命C對免疫系統有助益，是因為維他命C有助增加白血球的數量和活性，而白血球是身體主要的免疫防禦工具。 此外維他命C也有助於產生抗體，提高身體對病毒的抵抗力。 圖片來源：tvN《機智醫生生活2》 維他命C功效2：抗氧化. 維他命C是一種強效的抗氧化劑，它能夠中和由新陳代謝和外部因素（如：空氣污染、紫外線照射）產生的自由基。
2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款更年期保健食品推薦，從台大藥師推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！
2020年3月10日 · 很多人在健身時、減肥時會選擇食用乳清蛋白，而乳清蛋白是高蛋白食物，雖然沒有直接相關證據，但是皮膚科表示，乳清蛋白的確有極大的可能造成痘痘粉刺生成，研究也顯示，乳清蛋白會相當程度的引發痘痘！
2023年5月11日 · 喜歡吃辛辣和刺激性食物： 辛辣和刺激性食物容易引起身體熱氣上升，造成斑點加劇或形成。 缺乏睡眠： 睡眠不足會使肌膚的新陳代謝受到影響，導致斑點加劇或形成。 不注意清潔肌膚：
2023年8月26日 · 美人圈整理出「A酸」懶人包大補帖，從A酸的原理、功效，以及口服A酸到底怎麼吃、A酸副作用有哪些，讓你一次簡單輕鬆搞懂，一定要收藏！ 「A酸」是什麼？
2018年7月28日 · 所以保養的基本原則，就是要避免肌膚缺水。 洗澡時建議使用「非皂性」沐浴品，才能避免過度去脂，洗澡後也要馬上擦上保濕身體乳，症狀就不會惡化了。 洗後不乾澀，無皂鹼沐浴品推薦： (左)雅漾．舒緩乾癢沐浴露400ml,NT1280、 (中)舒特膚．AD異膚敏修護潔膚乳295ml,NT980、 (右)艾芙美．燕麥新葉異膚佳潔膚凝膠200ml,NT750. 延伸閱讀：乾肌、敏感肌必備「身體乳液」推薦！ 保濕、清爽不黏膩，乾屑脫皮說掰掰、肌膚變柔嫩～ 抗毛囊角化守則： 高濃度尿素乳液，是你的保濕良伴. 想要軟化角質，醫師最推薦的就是「尿素」成分。 邱品齊醫師表示：一般皮膚科治療毛囊角化，都會開10%的尿素軟膏來給患者。 而市售曼秀雷敦的AD乳膏就是以 尿素 為主成分，建議毛囊角化肌可用於日常保養。
