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5 天前 · 我們成人體內有一種生理時鐘叫做晝夜節律，調節著體內荷爾蒙，包含幫助晚上睡覺的退黑激素，換句話說，晝夜節律決定了人類什麼時候起床，什麼時候睡覺。 成人具備整合睡眠的能力，我們能夠晚上一口氣睡7～8個小時，而白天清醒16～17個小時。 寶寶剛出生時，晝夜節律還沒發展成熟，所以新生兒不知道什麼時候該睡覺，什麼時候該起床。 新生兒需要很多睡眠，幾乎一整天都在睡覺，但是睡眠片片段段。 研究報告指出，幫助白天保持清醒的皮質醇荷爾蒙會在8周大左右開始發展；幫助晚上睡覺的退黑激素以及其他睡眠功能會在9週大左右開始發展；跟體溫調節有關的晝夜節律要到約11週大才開始發展。 換句話說，寶寶的晝夜節律要到3～4個月大左右才會有雛型，寶寶才有能力調節自身睡眠。 如果你的寶寶有日夜顛倒的情況，應該怎麼破解呢？
5 天前 · 派對還是悲劇？. 孩子參加過夜派對該不該？. 父母要思考的5個風險. 酣然兒科睡眠顧問 更新於 2024-05-22. 看留言討論. 收藏文章. 近日黃子佼被連環爆出醜聞，涉及兒少性侵害與性剝削。. 身為一位兒科睡眠顧問，我想以「睡眠」這個角度切入兒少性侵害，想和 ...
2024年4月29日 · 媽媽經編輯部 更新於 2024-04-29. 看留言討論. 作者\ 媽媽經編輯部. 女人生一次孩子，身體就會老 3-5 歲，還不包括生完以後照顧孩子犧牲的的睡眠，和為孩子操心導致的心力交瘁。 雖然說生孩子總是累人，但為什麼更常看到生了女兒的媽容光煥發，天天和女兒穿精緻母女裝逛街喝茶；而生了男孩的卻活生生老了 10 歲，別說逛街，有時間停下來休息就要偷笑了，這到底是為什麼呢？ 有研究表明，「 生兒子的媽媽比生女兒的媽媽老得快，因為生男孩時，媽媽體內會產生更多的自由基，破壞自身的氧分子，加速衰老，而生女兒就不會。 」但我相信，撇開研究不看，各位家有兒子的媽媽們，心裡一定有成千上萬個兒子讓自己變老的理由。 女兒像兔子；兒子像猴子.
2024年5月14日 · MV的一開頭是由「我是這樣想念你。 」的字眼拉開序幕，鏡頭一轉，觀眾隨著第一人稱的視角環顧四周，可看見一對年輕夫婦待在解剖時的畫面，掛在牆上的日曆所顯示的日期停留在3月28日、時鐘顯示為11點許，正是小燈泡遇害的日期與時間。 圖片來源：《身後》MV截圖。 隨著鏡頭慢慢地推進，穿過冷冷的太平間、冰冷的遺體冰櫃、佈滿白花的告別式會場，木頭棺材、納骨塔位以及空曠的海邊，從頭到尾充滿著壓抑且張力極強的悲傷，年輕夫婦的臉上沒有淚也沒有表情，但我們知道最痛的痛是再也哭不出淚。 來不及說再見：火來了…快跑，往前走別回頭… 告別是永遠都沒有心理準備提前練習的，每一場告別總是來的措手不及，也總是遺憾自己無法再牽著你、抱著你，或是再對你更好一些。
2024年5月7日 · 專欄作家 更新於 2024-05-07. 看留言討論. 作者/蔡宜芳. 其實父母生氣、焦慮、傷心的背後，可能是深深的失落，因為父母發現孩子不再像以前那樣需要自己了，但這也代表孩子長大了。 若父母能調整好自己的心情，適時放手，孩子將能感受到被信任及肯定。 同時也知道父母仍在背後支持著自己，孩子將能飛得更遠。 孩子準備念幼稚園、國小時，可能會出現「分離焦慮」，亦即與親人分離時，孩子覺得沒有安全感、焦慮不安、想要黏著父母而出現哭鬧等負向情緒。 其實，爸媽也可能會經歷「空巢期」的分離焦慮。 當孩子開始獨立自主，甚至離家，也代表著父母養育孩子的階段性任務告一個段落。
2024年4月29日 · 解析一 腎臟病簡介. 慢性腎臟病可依據腎臟過濾能力分為五期： 由於前期腎臟病可逆，因此在第一期、第二期患者除了就醫與按時服藥，更加要控制血糖、血壓等可能造成腎臟病的元兇。 在進入第三期，腎功能逐漸趨向不可逆狀態，此時就要好好注意控制飲食蛋白質，延緩腎臟衰竭速度，避免進入洗腎階段。 然而，若已經進入第五期的患者，若醫師認為需要透析時，建議依循醫囑開始透析洗腎，定期把體內積累的代謝廢物與毒素排除，才是維持生活品質的正解！ 解析二 腎臟病怎麼吃（KDOQI綱領原則） 腎友在開始洗腎前與洗腎後有著極大的不同，例如：洗腎前吃到高蛋白食物，會嚴重造成腎臟負擔引起腎病惡化；相反地，若洗腎患者吃到低蛋白飲食則有可能造成營養不良、體組成流失的問題！
2024年5月4日 · 媽媽經編輯部 更新於 2024-05-04. 看留言討論. 作者\媽媽經編輯 JH. 要陪老婆見證新生命的誕生，準爸爸們可是要先有心理準備的，畢竟不是人人都可以承受產房裡太過「寫實的生產過程」。 而準爸爸陪產有優點和缺點，目前也有些婦產醫院是禁止的，因為婦科醫師忙著接生，是沒有辦法照顧「臨時出狀況」的老公。 不過隨著男性陪產後擁有許多正面回應，特別是和伴侶情感的增溫，使得男性的陪產越來越被視為理所當然。 英雄無用武之地？
