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2024年5月23日 · 爬樓梯好處多，但要注意5技巧. 不過爬樓梯也必須注意5件事，以免跌倒或膝蓋受傷。. 仁生復健科診所院長陳渝仁提供爬樓梯時應該注意的事項：. 對長輩或心肺功能較差的人，扶著扶手走較安全。. 一開始（踏上第1階）時，身體要挺直。. 腳著地膝蓋彎曲時呈90 ...
2024年5月3日 · 第2區訓練讓粒線體「有氧呼吸」 近幾年很流行把運動分為不同等級，從最輕鬆的第1區（zone 1）到相當激烈的第5區（zone 5），甚至還有第6、7區。最近在歐美和台灣運動界非常流行第2區訓練（zone 2 training），號稱是提高粒線體功能的最佳運動，所以大家趨之若鶩，連專業運動員都將80%的時間花在 ...
2024年5月7日 · Hello Seven公司執行長洛潔絲（Rachel Rodgers）是家裡第一位千萬富翁，而對於3樣東西，如今身價不凡的她依然非常精打細算。洛潔絲雖然不再缺錢，她對3種東西依然非常精打細算： 1.時間 洛潔絲非常在意如何使用時間。過去很多年，洛潔絲一直免費把時間給予出去，但有一天她看著行事曆，思考著 ...
2024年5月23日 · 手術. 消除眼袋最快的方法就是手術。. 陳偉迪醫師指出，現在有所謂的「五合一眼袋手術」或「複合式眼袋手術」，這類手術可分成「內開」和「外開」。. 內開手術： 簡單的來說，是從下眼皮結膜內側切出一個0.5公分左右的小開口，從開口取出眼袋中的脂肪 ...
2024年5月10日 · 食用過多可能影響礦物質吸收. 堅果被認為是相對較佳的油脂來源，不過包括杏仁、核桃、鷹嘴豆都含有「植酸」。. 植酸是能量的頭號敵人，為什麼？. 對身體有什麼影響？. 飲食中產生資源阻力的最大原因，是一種叫做「植酸」的天然植物化學物質。. 植酸是一 ...
2024年5月7日 · 一句真誠的讚美，可以帶給他人持續5天的快樂. 我們其實經常看見他人優點，卻因為怕說錯話、覺得對方早就知道了，而沒有說出口。. 事實上，讚美帶來的快樂可以持續5天，還能建立關係、提升幸福感。. 耶魯大學快樂課教授桑托斯教你：這樣說，不怕變怪 ...
2024年5月14日 · 日股、日圓走勢兩樣情，日股行情正好，日圓卻一路走貶。穩健投資族喜愛的日股基金績效亮眼，日圓貶值速度卻不斷侵蝕報酬率，怎麼辦？
