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2024年5月27日 · 健康中国. 2024-05-27 08:00 发布于 北京 国家卫生健康委员会官方账号. + 关注. fruits. 水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。 然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。 水果中的糖分有哪些. 水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。 其中，果糖是水果中特有的糖分，它的甜度较高，但相较于葡萄糖和蔗糖，果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较少。 人体摄入果糖后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。 如何适量摄入糖分. 遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。 避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。
2024年5月12日 · 最近一段时间，B站百大UP主花少北恋爱翻车的事情可以说是闹得沸沸扬扬。. 作为B站的头部UP主，花少北近几年的人气一直很高，有一批非常死忠的粉丝，不过在近日，他却因为谈恋爱的事情塌房了，不但被嘲讽是渣男，而且还有很多粉丝脱粉。. 具体的经过是 ...
2024年5月16日 · 近期多地榴莲价格大跳水，让不少网友实现了“榴莲自由”，纷纷入手“狂炫”。过多食用榴莲会带来哪些健康问题？哪些人群不适宜吃榴莲？此话题在微博上引起热议，一度冲上热搜榜第一名：“医生建议榴莲1天最多吃1瓣”。榴莲吃多有什么害处？
2024年5月19日 · 重庆“三姐妹”请一群聋人朋友免费吃火锅 还连夜包了150个粽子 按下【键盘上下键】或滑动【鼠标滚轮】切换视频 同时支持点击【屏幕上下按钮】切换视频
2024年5月21日 · 近期，山东烟台牟平的一名消费者，就为此就吃上了官司。. 案情简介. “给大家提个醒，买锅一定要擦亮眼睛，这就是我买的锅……”. 2022年，老邹与锅具厂商签订合同，订购了一批锅具，到货后却发现这批锅具有质量问题。. 经商家多番修理后，新锅 ...
2024年5月22日 · 【游泳比赛vlog】第一天，在路边吃面，上窦老师的体态课，吃蛙蛙，见到指导群各位人杰 【游泳课26】李同学开始练蝶泳！外加自由泳动作调整和包干，真是一场酣畅淋漓的教学
2024年5月18日 · 优质蛋白质的食物来源有鸡蛋、牛奶、大豆、鱼类和瘦肉（白肉、红肉）。 优质蛋白质的摄入量应该达到人体一天所需蛋白质总量的1/2到2/3。 一般成年人建议每日摄入以下6种食物： 适量主食 主食以生重计算，男性每天摄入300克以上，女性250克以上，这些食物大约能提供20多克蛋白质。 1～2袋牛奶 每天饮用300～500克牛奶，300克牛奶大约能提供10克蛋白质。 1个鸡蛋 一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质，胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋。 150克瘦肉 水产、禽肉、畜肉均可选择，大约能提供30克蛋白质。 25克大豆 相当于100～150克豆制品，可提供约10克蛋白质。 500克蔬菜、250克水果 这些果蔬可提供约5克蛋白质。
