b群什麼時候吃吸收最好 相關
廣告BHK's維他命B群發泡錠，擊退疲累、迅速滋補，一錠補充元氣滿檔，無糖、無咖啡因，低熱量無負擔。 元氣冒泡，速攻補給配方！BHK's維他命B群發泡錠，添加鎂、足量B群，高效率能量補給，喝出活力！
- BHK’s 孕婦系列
專業營養團隊調配的孕期最佳營養
眾多孕媽咪一致推薦 熱烈迴響！
- BHK’s 基礎系列
專業藥師嚴格把關 榮獲國際肯定
健康與活力的第一選擇 全方位照顧
- BHK’s 美顏系列
吃的保養，了解每個年齡層的愛美需求
藝人、網紅用過就愛上，回購達99%!
- BHK’s 美型系列
美麗體態小幫手， 立刻打造窈窕曲線
輕鬆瘦非難事！飽足增加不挨餓
- BHK’s 孕婦系列
搜尋結果
2024年5月1日 · 由於魚油是脂溶性營養素，需要結合食物中的脂肪才更容易被人體吸收，也因此多建議隨餐補充，或是飯後 30 分鐘內食用為佳；加上吃下的魚油需要經過食道、胃，來到小腸、大腸，每過一關其吸收率就會打折；而且人體每天的吸收狀況也會受到壓力 ...
2024年5月17日 · 維生素B1每日攝取量在不同國家有不同的建議量，我國建議男性0.8~1.5mg，女性0.7~1.1mg。 由於維生素B1人體無法自行製造，除了均衡飲食之外，也可以服用維生素B群來補充。 營養師施璐筠說，為避免維生素B1缺乏，每日應均衡攝食六大類食物 (全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂類)，減少精緻食物，三餐以全穀雜糧為主食，並養成天天攝取5蔬果的飲食習慣，即可免於維生素B1缺乏。 張淑鈺強調，很多長者，當神智或情緒出現混亂時，常被兒女視為失智或正常老化，但原因可能是其他病症，因延誤就醫，造成難以挽回的後果。 更多新聞推薦. 詐團拿中捷長髮哥當招牌行騙 卓揆拜會立院長韓國瑜盼速通過「打詐新四法」
2024年5月4日 · B群能幫助腦內化學物質合成，使神經組織傳遞訊息，讓神經系統正常運作，若體內B群缺乏時，易使情緒焦躁不安。 維生素B群能將吃進去的食物，轉換為可用的能量，提供身體所需，如果攝取碳水化合物時，可幫助葡萄糖直接進行代謝釋放能量，成為腦 ...
2024年5月8日 · 陳主任分享日常腸胃保健的好習慣，呼籲長輩們吃飯細嚼慢嚥，增加唾液分泌，讓食物在口腔中就可初步消化，減輕腸胃負擔，咀嚼也能增進口腔及大腦的血液循環，降低認知功能退化速度。 陳主任補充，每餐不要吃太飽避免胃部過度過張，減輕胃部消化壓力。 在飲食中也可適量添加富含膳食纖維的蔬菜、麥穀類原型食物，搭配定期飲水，增進腸胃蠕動，預防便秘及結腸疾病。 此外，陳主任也建議腸胃功能較弱的老年人可嘗試「飯水分離飲食法」，用餐時不搭配湯、水或飲料，讓口腔藉咀嚼自主分泌唾液，也不妨礙胃消化液的作用，注意若牙口不好，要注意烹調軟些方便咀嚼。
2024年5月4日 · 夏天消暑最重要的是補充足夠的水分，避免大汗淋漓，不小心脫水、中暑了！ 營養師陳嫚羚（嫚嫚營養師）於臉書建議，每天應喝足量的水，以「體重 X 40ml」做計算。 以60kg的人為例，每天應攝取2400ml的水分。 若覺得白開水淡而無味，還可以適量加點檸檬增添風味。 營養師朱瑞君曾為文分析，檸檬富含維生素C，喝檸檬水能生津止渴、解暑氣。 消暑飲料2：青草茶. 青草茶是很多台灣人從小記憶中的消暑良伴，其實青草茶的功效可不能小看！ 營養師薛曉晶在臉書分享，農委會曾與食品研究所針對青草茶常見成分做研究，發現薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草等食材的抗氧化活性比一般的蔬果（如蘿蔔、青花菜等）高出10～100倍！
2024年5月6日 · 洪永祥醫師表示，足量膳食纖維可以把吃下肚的毒物包覆成糞便，減少身體吸收的比例，建議每天至少攝取25～35g的膳食纖維，常吃膳食纖維則罹癌機率也能降低。 例如燒焦的烤肉有致癌物質，邊吃烤肉邊多吃高纖蔬菜，有望減少致癌物吸收。 同時，多攝取水分可以加強代謝毒素的能力！ 洪永祥醫師建議每天喝足體重3～4％的水分，讓身體隨時處在能快速代謝毒物的健康狀態。 林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈也曾於《譚敦慈的安心生活全圖典》中說明，喝足夠的水能稀釋體內的有害物質，加速肝腎排毒效率，除了飲水量充足外可以留意幾個飲水的眉角，首先是山泉水可能受污染，尤其沒煮沸的千萬別喝；另外，夜間用水量少，水管中的水一夜未流動，因此清晨水質較差，可以的話不要取用，老舊社區更要注意。 抗毒第三招：增強腎臟、肝臟排毒能力！
2024年5月15日 · 脹氣肚子大到像氣球！. 「4食物」有效幫助氣體排出 專家勸：別吃太鹹、咖啡因飲料也要少喝. 脹氣是一個常見且令人困擾的問題，尤其是在飲食習慣或生活方式改變時。. 但透過一些小改變和特定的食物，你可以緩解這種情況。. 以下是一些能夠幫助你 ...
