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2024年5月8日 · 何謂複合動作，包括如深蹲、硬拉、臥推等，都是複合動作，可以同時鍛鍊到多個肌群，提高整體力量的肌肉耐力訓練。. 相較單一動作，屬於單純鍛鍊一個肌群，且效果有限。. 因此，在健身的規畫之中，建議應先安排複合動作，可以同時鍛鍊到不同肌群，增強 ...
5 天前 · 三、早餐吃好吃滿 大家害怕在正餐的時候多吃了就會發胖這件事情。但如果你有給予身體足夠的能量，它又怎有力量為身體代謝呢？所以，每天早上的第一餐就格外重要，可以搭配些粗糧、水果、蔬菜，低脂牛奶等來代替有糖飲料，這樣減肥才真正的可以看到效果。
4 天前 · 私下的瘦子5.原來放鬆時愛聽頌缽與冥想. 這次瘦子出差，意外透露行李當中還帶著頌缽，「沒事的話就會敲，其實這很舒壓，不只出差，在家也會。. 不過主要在聽的時候，會直接用手機播放，因為在冥想的時候其實沒有辦法自己敲。. 「有空的時候我就會冥想 ...
4 天前 · udnSTYLE / 時尚名人 / 亞洲名人 《善宰》救了邊佑錫！走紅前「突然被劇組開除」落淚退出群組 心理創傷到有鏡頭恐懼症 南韓演員邊佑錫近期以《背著善宰跑》成為炙手可熱的明日之星，所到之處全是粉絲，戲約也跟著如潮水般湧入，如今的他終於在以演員身分出道8年之際，初嘗走紅滋味。
2024年5月12日 · udnSTYLE / 時尚名人 / 亞洲名人 42公斤走時裝周被罵！林襄爆瘦健康狀況引擔心 「親曝去年陰影」：被說不敬業 今年轉戰味全龍成為小龍女的林襄擁有天使臉孔魔鬼身材是許多人心目中的啦啦隊女神，人氣高的她一舉一動都備受討論，近期她因為爆瘦問題讓許多粉絲擔心，為此她還特地買了體重機與 ...
2024年5月1日 · Aesop苦橙甦活身體凝膠. 含有可軟化舒緩肌膚的蘆薈和泛醇成分，以及具有清涼作用的苦橙、葡萄柚和檸檬萃取，最適合在陽光照曬後、炎熱或潮濕的氣候下以及夏天使用；這款提升活力的凝膠可以為肌膚提供植物營養成分，同時調整肌膚平衡。. 苦橙甦活身體凝 ...
2024年5月9日 · 身為甜食控的民眾常會尋找超商有哪些平價又美味的甜點，一名在7-Eleven工作的女店員表示，自己每天都會稽查各種新品，尤其是各類甜點，幾乎都吃過一輪，她分享近期三款她覺得特別好吃的甜點，不少網友看完都說「超愛」。. 超商甜點不斷進化，網友稱讚CP ...
