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2024年6月12日 · B群 是幫助人體正常運作的重要維生素，包含8種維生素：B1、B2 (核黃素)、B3 (菸鹼素)、B5 (泛酸)、B6、B7 (生物素)、B9 (葉酸)、B12等，這8種維生素通常經常共同存在，也會互相發揮協同作用，因此被稱為B群。 B群功效有哪些？ B群家族裡的每種維生素都各司其職、扮演不同角色，一般來說，B群可提供以下功效： 產生能量....
15 小時前 · 維生素B群食用重點3：搭配水分充足 維生素B群是水溶性維生素，搭配充足的水分服用能促進其在體內的溶解和吸收。同時，水分充足還能幫助排除體內多餘的B群，避免過量攝取。 5個常見維生素B群問題學會正確吃法 1. 晚上吃維生素B群會睡不著？
2024年6月21日 · 維生素B群(Vtamin Bs)，內含維生素B1、B2、B3(菸鹼酸或菸鹼素)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12，是水溶性的維生素，並各自扮演著不同的角色。 例如：維生素B1、B6及B12有助於
2024年6月25日 · 營養素中以維他命B為大家族，統稱「維他命B雜」或「維生素B群」，維他命B的成員包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）及B12，各自有功能，身體缺乏或攝取過量的維他命B都可能會造成不良影響，如：疲倦、貧血、皮膚粗糙、掉髮，甚至抑鬱。
5 天前 · B 群在生理上有哪些功用？ 維生素 B 群包含 B1、B2（核黃素）、B3 （菸鹼素）、B5 （泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及 B12 共八種維生素，是體內三大營養素(醣類、蛋白質、脂質)代謝的重要輔酶。 我們把食物含有的醣類、蛋白質、脂質當作燃料。
2024年6月10日 · 德創整理了容易缺乏B群的6大族群，民眾可根據自身的工作型態及生活習慣，檢視是否需要額外補充B群。 文末還有4大B群補充時機，幫助身體更有效率完成任務！
2024年6月5日 · 許多人對B群維生素的印象可能停留在提神醒腦上，但其實某些B群維生素也能幫助改善睡眠品質。 首先， 維生素B6是一種重要的輔酶，在合成褪黑激素時發揮作用，進而調節日夜節律和促進良好睡眠 ， 能夠幫助維持神經系統正常、幫助胺基酸正常代謝 ...
