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2024年5月7日 · 一句真誠的讚美，可以帶給他人持續5天的快樂. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 我們其實經常看見他人優點，卻因為怕說錯話、覺得對方早就知道了，而沒有說出口。. 事實上，讚美帶來的快樂可以持續5天，還能建立關係、提升幸福感 ...
2 天前 · 真健康月月行動計劃／日行快樂計劃 增加幸福感. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 人們終其一生都在尋找快樂，科學家也展開對快樂的研究，謎底已漸漸解開。. 如何變得更幸福快樂？. 或許不用想得太複雜，從日常生活中做起就可以。. 2024-06-01.
2 天前 · 迷思1：憂鬱症只是心情不好，不是真正的疾病. 錯。 憂鬱症是因大腦生病導致的情緒疾病，並不是一個人情緒管控不佳。 把憂鬱症歸因為個人情緒問題，認為是因患者懦弱、自艾自憐，是憂鬱症污名主要來源之一。 但醫師們提醒憂鬱症患者：生病期間勿衝動行事，尤其不要做人生重大決定。 無論是就學、工作、感情、婚姻到生命，只要事關人生重大轉折，都要等自己穩定，切勿衝動做出決定。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 迷思2：軟弱悲觀的人才會得憂鬱症，樂觀堅強的人不會. 錯。 有些開朗樂觀的人得知自己罹患憂鬱症時，常錯愕不解。 但就像 每個人都可能被病毒感染一樣，憂鬱症是大腦疾病，任何人都可能得 ，跟個性軟弱或堅強無關。 迷思3：憂鬱症會一直復發，治不好的. 錯。
2024年5月10日 · 乳清蛋白為何珍貴？ 以國際上為優質蛋白質評分的標準PDCAAS（蛋白質消化率校正胺基酸評分）來看，PDCAAS=1的乳清蛋白屬於優質蛋白質，代表乳清蛋白能提供必需胺基酸，而且消化吸收速度快 *，比植物性蛋白質更好吸收，補充蛋白質馬上到位，不僅如此，在牛奶的蛋白質裡，乳清蛋白只佔了20%！ 希臘式優酪口感紮實有飽足感，這樣搭配補充蛋白質，天天吃也不膩. 蛋白質的頂級首選「福樂頂級希臘式優酪」，將豐富營養濃縮在美味優酪中，並額外添加乳清蛋白，因此可以提供優質蛋白質，蛋白質含量一杯抵三杯**，更額外添加乳清蛋白 3 倍好吸收***。
3 天前 · 分享. 「已經3次了，我愈來愈認識（憂鬱）這個猛獸，也愈來愈知道生病中的我怎麼跟自己對話、怎麼跟身邊的人互動。 」從2022年8月至今，劉軒3度面對憂鬱症，他直面對決不諱疾忌醫，林口長庚精神科主治醫師張家銘稱讚劉軒是憂鬱症病患的正面範例。 情緒低落、充滿無力感 憂鬱症一再復發. 現年52歲的劉軒，父親是作家劉墉，劉軒兒時隨父母移民美國，在美國長大受教育，讀大學及研究所時，他每到冬天就會情緒低落，「這屬於季節性的情緒失調，還不到憂鬱症的程度。 」他說。 真正第1次面對憂鬱症，是2022年8月。 那年6月劉軒全家感染新冠肺炎，痊癒後他發現自己腦霧情況嚴重，睡眠品質變得很差，原本以為是所謂的「長新冠」，但睡眠品質差到影響生活及工作，於是他求助睡眠科，不過情況並沒有好轉，「我的力氣跟元氣逐漸都沒了。
2 天前 · 2024-06-01. ．文 ／ 吳明賢. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 精準醫學有所謂的3A步驟：一是Assess：罹患疾病的風險評量；二是Advise：預防疾病的建議方案；三是Act：採取防治疾病的行動。 其中風險評量靠的是預測，非常重要，因為第一步不準，就沒辦法做第二步的建議方案，遑論採取行動。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 閱讀會員專屬文章. 立即登入. 獨享優先報名每月健康講座. 與頂尖專家互動諮詢. 限量索取會員專屬好禮. 成為會員. 腸道改造大作戰｜精準養好腸道菌. 免費試閱. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 吳明賢.
2024年5月23日 · 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。. 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人，發現有規律爬樓梯習慣的人，可降低39％心血管疾病死亡風險，同時也 ...
